1. 一代心理学巨匠、“认知行为疗法之父”、“塑造美国精神病学面貌的人之一”阿伦·贝克经典著作，年近百岁之际亲自作中文版序，覆盖心理学、历史、人性、社会问题、人际关系等多个议题。 为什么由爱生恨？恐怖主义和群体偏见有何共同之处？如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？ 2. 以愤怒为起点，理解人性中的黑暗与光明。 人性是有缺点的，既有利己主义的倾向、产生脆弱的自我形象、总要求他人“应该”、有着原始的泛化和过度概括的错误思维方式，人性也有光明一面，依恋、同理心、利他主义和合作思维。理解人性，并善用光明一面的心理资源，创造更美、更有爱的社会。 3. 一部匹夫之怒如何上升至战火纷飞的心理史诗。 今天的世界仍产充满了暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突、亲密关系到民族仇恨、国家战争，阿伦·贝克利用一个心理认知框架，精彩地推演愤怒产生与变化的过程。理解各种形式和规模的冲突与暴力背后，愤怒情绪的心理动因及发生机制，为个人和群体提供减少暴力和冲突的有效方法。 4. 个人可以看见自己，愤怒并不是因为脆弱与无能，保持情绪稳定，不内耗，也可以认识人性真相，理解历史和社会问题；专业人士可以看见心理治疗方法与大师观点，如何分析和识别来访者问题，调动理性心理资源和人性光明一面。 5. 拒绝愤怒与内耗的心理学方案。你可以生气，但不要越想越气。心理学大师阿伦·贝克博士提供了减少愤怒、暴力与冲突的心理学解决方案，偶尔“发疯”，但也能内心安定，思想冷静。
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中文版序
译者序 拆掉愤怒的囚牢
序言
第一部分 愤怒的根源
第1章 愤怒的囚牢：心灵是如何被劫持的
个人经历
愤怒的共性
“我恨你”
暴力殊途
内疚、焦虑、羞愧和克制
道德悖论：一个认知问题
认知问题的解决方案
第2章 风暴之眼（“我”）：利己偏见
关于成为“受害者”
个人主义和利己主义
原始信念
积极的信念和情感
敌意的起源
第3章 从伤害到愤怒：脆弱的自我形象
意义的价值
恶变
应该和不应该
自尊
社会意象投射
第4章 让我算一算你有哪些地方对不起我
焦虑还是愤怒？
自我意象和社会意象
侵犯与违犯
横向与纵向标尺
恰当回应感知到的侵犯
第5章 最原始的思考方式：认知的错误和扭曲
泛化和过度概括
自我参考、个性化和参与
二分法思维
因果思维和思维问题
单一原因
第6章 愤怒的公式：权利、不道德行为和报复
恢复权力平衡的反击
从思考到行动：敌对模式
自动化建构
“可以”和“应该”
应该的暴政
强制性规则：保护权利，满足需求
强制性规则的进化论
第7章 亲密的敌人：爱与恨的转化
矛盾心理
惊天逆转：由爱生恨
期望和规则
不和谐的演化
致命的信息
第二部分 暴力：个人和群体
第8章 个人暴力：犯罪心理学
虐待伴侣
问题父母和失足儿童
被动性犯罪者和心理变态者
原发性心理变态者
性暴力
第9章 集体幻觉：群体偏见和暴力
想象和集体歇斯底里
成见和偏见
封闭性心理
群体仇恨和恐怖主义
美国民兵组织的心理状态
左翼恐怖主义
群体的偏执
文化规则
第10章 迫害和种族灭绝：创造怪物和魔鬼
因果关系和阴谋论
纳粹大屠杀
其他种族灭绝：柬埔寨、土耳其和苏联
宣传和敌人意象
第11章 战争中的形象和误解：构建“致命的敌人”
不同的战争观
认知维度
敌人意象
集体自我意象
国家形象的冲突：战争的前奏
领导人的想法
动员公众舆论支持战争
杀人许可证
第三部分 从黑暗到光明
第12章 人类天性中光明的一面：依恋、利他主义和合作
改变的潜力
拓宽看待问题的视角
同理心
道德版图的颠覆
正义和关爱的道德观念
利他主义
社会应用
第13章 走出愤怒：心理干预策略
识别事件的意义
心理干预策略的应用
处理困境：是恶意还是偶然？
管理预期系统：“你没有权利这样对我”
处理愤怒与冲突的技巧
控制暴力冲动
“打她没关系”：抑制辩解借口
第14章 前景与展望：运用理性，创造美好生活
暴力认知具有连续性
愤怒和敌意的层次及演化
干预和预防
未来展望：听见理性的声音
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