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“好人”只会越当越委屈电子书

热衷于取悦他人的你,为什么好心却没有换来好报,反而被人排挤、惹人讨厌? 累计临床经验超过80000例的日本超人气咨询师彻底分析“讨好型人格”的心理模式,告诉你“讨好型人格”害己又害人,让你拥有无尽底气,跟“讨好型人格”说再见!

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作       者:大岛信赖

出  版  社:九州出版社

出版时间:2024-01-31

字       数:5.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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“好心”没有好报的人生,你还要继续吗? 总是当“好人”的你,不仅“好人没好报”,还让自己的人生暗无天日。 时常帮助他人,自己困难时却无人愿意伸出援手。 好心分担同事的工作,最后全部的黑锅都由你来扛。 老是同情他人,到处救火,忙得焦头烂额。 你总是在意他人感受,凡事都以他人为首要考虑。 对人掏心掏肺的你,为什么既没有得到回报,还被人排挤、惹人讨厌?当“好人”这么不心,你为什么要继续?累积临床经验超过80000例的日本知名心理咨询师大岛信赖,从心理学的角度,彻底分析“讨好型人格”的心理模式,告诉你“讨好型人格“害己又害人,让你拥有充分、具体的理由,勇敢跟“讨好型人格”说不! 你自以为的同理心还有泛滥的圆情心,只是内心小剧场升华的结果:每当一次好人,你就会累积内心的压力,让大脑产生“全能感’。你会始一步想象别人多可怜,有多需要你的帮忙,如果你视若无睹,他将会陷多么悲惨的境界…… “讨好型人格”不会让世界更幸福,只会让你活得很辛苦,告别一切委屈,你该做的第一件事,就是拒绝“讨好型人格”!<br/>【推荐语】<br/>热衷于取悦他人的你,为什么好心却没有换来好报,反而被人排挤、惹人讨厌? 累计临床经验超过80000例的日本超人气咨询师彻底分析“讨好型人格”的心理模式,告诉你“讨好型人格”害己又害人,让你拥有无尽底气,跟“讨好型人格”说再见!<br/>【作者】<br/>大岛信赖,日本 Insight咨询公司董事长,心理咨询师,畅销书作家,毕业于美国阿斯伯里大学心理学系。 从事咨询工作近30年,有丰富的临床经验。独创FAP(Free from Anxiety Program)疗法,擅长提供简单有效的生活技巧指导,帮助咨询者消除负面情绪,引导自我心理成长,在日本有着超高的人气。 已出版《不在乎的勇气》《一瞬间改变》《败孤独》《别丧了,一也不酷》等多部畅销书。<br/>
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前言 你会选择没有回报的人生吗?

第1章 ‘好人’只会越当越委屈

人际关系的恒定性

你当了“好人”,别人就只能当“坏人”

为什么好心没有好报

万能感:觉得自己可以改变对方

“好人”父母会给孩子制造压力

第2章 启动‘快乐—不快’的开关

“快乐—不快”的开关

不懂拒绝的人跟复印机没有区别

过于在意他人的感受,会导致“快乐—不快”的开关故障

你会感到压力,是因为配合他人的“快乐—不快”开关

“好人”不懂善用体贴

摆脱父母的“快乐—不快”开关

幸福要以自己的感受为中心

第3章 摆脱‘万能感’

责备自己没当“好人”

“可怜”是一个需要警惕的词

当“好人”是培养不出自我肯定感的

“好人”想拯救的是过去的自己

不要试图控制万能感

承认万能感

不要随意猜测对方的感受

就算不当“好人”,也不会被孤立

第4章 消除过去持有的‘罪恶感’

不要再因为没有帮到别人而有罪恶感了

罪恶感让你受他人支配

要敢于利用他人的力量

大声说“我不再当‘好人’了”

贴心的你不需要强颜欢笑

不要因为拒绝他人而责怪自己

卸下伪装,就能得到他人的信赖

第5章 把自己当成世界的中心

世界以我为中心

以自己为中心就能让大家幸福

承认错误,但无须反省

对自己说:“我就是最闪亮的那颗星!”

只在乎自己的快乐

不要帮助遇到困难的人,而是仔细观察

把时间用在自己身上

第6章 不再害怕被人讨厌

以自己的正当需求为中心,不要怕遭人嫉妒

被人嫉妒时,将注意力放在脚底

强化吸引力,使讨厌的人远离自己

大胆表现出讨厌的态度

对他人的嫉妒来自万能感

释放被压抑的情绪

尝试挑战因为害怕而不敢做的事情

给总是为他人幸福着想的你

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