中国孩子的体质越来越差，“学生体质问题”成为社会的热周期性问题，更是广大家长的普遍痛。近年来，中小学也始将体能训练列为教学主体的一部分并行评分考核，体育锻炼逐渐成为了“家庭作业”。 为人父母，我们都希望自己的孩子能够健康快乐地成长。突如其来的新冠疫情，更是让我们深刻地感受到了身体健康比什么都重要。长期、科学、合理的体能训练，不仅可以强健孩子的体魄，还可以培养孩子坚韧不拔的意志品质和积极乐观的生活态度，以帮助孩子今后攀登更高的人生山峰。
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第一章 要成事，体能是基础
01 增强体质，孩子身体更健康
02 四肢发达了，孩子头脑更聪慧
03 助益性格发展，孩子素质更全面
04 从职业运动员的体能训练中可以学到什么
第二章 体能训练，先要捋清的那些事
01 家长误区：孩子还小，体能训练容易伤到身体
02 家长误区：男孩的运动能力比女孩强
03 已报运动兴趣班，还有没有必要参加体能训练
04 如何让不爱运动的孩子动起来
05 有目的的体能训练VS单纯带孩子玩
06 每天运动多长时间合适
07 体能训练，多长时间才能见效果
第三章 严谨的父母这样思考孩子的体能训练
01 因材施教：各类身体状况的不同训练侧重点
02 理清次序：动作模式—基础力量—速度/灵敏训练
03 六大项体能素质怎样练
04 训前注意事项
05 训后注意事项
06 姿态矫正：矫正孩子的多种不良体态
第四章 提升孩子体能素质的58个黄金动作
01 从零出发，建立孩子的体能素质训练模式
02 循序渐进，提升孩子的体能素质水平
03 强化训练，助力孩子的体能素质取得突破性提升
第五章 让运动成为一生的朋友
01 运动塑造性格，性格决定未来
02 孩子需要一种竞争意识
03 在集体中，才能真正学会协作
参考文献
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