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来自爸妈们的推荐语
自序
致谢
第1章 新手爸妈第一课：尊重式育儿
以孩子为中心？错！错！错！
“以孩子为中心”的育儿误区
“以孩子为中心”的不良影响
1456尊重式育儿底层逻辑
1个尊重式育儿思路
4条尊重式育儿行为准则
5大尊重式育儿科学方法
6重尊重式育儿自我反思
四类父母，你是哪一类
四种教养风格
教养风格从什么时候开始形成
新手爸妈如何升级打怪
第2章 读懂你的宝宝，满足你的宝宝
宝宝安全感养成指南
婴儿自身的发展特性
照料者的洞察力和回应的方式
21种婴儿情绪安抚方法
情绪安抚原理
情绪安抚原则
四类安抚方法
安抚方法优先级
宝宝哭了怎么办？哭闹排查表！
婴儿语言——哭声
哭闹排查表
哭泣的真相
尊重式规律作息
尊重式规律作息的基本模式
尊重式规律作息的前提
尊重式规律作息的步骤
尊重式规律作息常见问题
规律作息，让育儿超级轻松
第3章 真正的按需喂养
真正的按需喂养到底是什么
真正的按需喂养=规律喂养
规律喂养的准则
规律喂养常见问题
自主进食养成法
把辅食添加变成美食启蒙
辅食引入的时机
辅食添加的基本原则
如何把辅食变成美食
婴儿喂养的误区与真相
误区1 宝宝哭了就是要吃奶
误区2 按需喂养就是随时喂养、一哭就喂
误区3 只有母乳亲喂才是建立安全感的最佳方式
误区4 喂奶这件事只有妈妈可以做
误区5 孩子只要在夜里醒来就必须喂奶
误区6 奶睡很方便，我觉得奶睡不是什么大问题
“小吃货”养成记
第4章 RAIN尊重式照料及早教
何为RAIN尊重式照料及早教
不同月龄清醒时长参考
RAIN尊重式照料及早教方案
R——尊重式照料
场景一：喋喋不休型
场景二：一言不发型
场景三：互动应答型
A——高质量陪伴
I——自主探索
“脚手架”原则
引导孩子独立玩耍三步法
N——顺应天性
婴儿认知发展指南
婴儿运动发展指南
婴儿情绪发展指南
婴儿照料、早教的误区与真相
误区1 孩子在小的时候应该全天抱着，能抱孩子的时间很有限，如果不抱他，他会没有安全感的
误区2 在和宝宝一起玩时，我必须教他正确的玩法
误区3 吃手、撕纸、乱扔东西都是坏毛病
误区4 只有早教中心的课程才是早教
宝宝“放电”指南
第5章 甜睡宝贝的陪伴式睡眠引导
影响婴儿睡眠的原因
作息紊乱引发的睡眠问题
过度疲倦引发的睡眠问题
睡眠环境的变化引发的睡眠问题
如何轻松哄睡
睡前秘诀：睡眠信号与睡眠仪式
一妈轻松哄睡6步法
16种常见哄睡方法
戒奶睡、戒抱睡
自主入睡的引导
自主入睡的前提
自主入睡9步法
婴幼儿常见睡眠问题及解决方案
昼夜颠倒
白天小睡短
睡眠倒退
夜醒频繁的解决方案
夜醒频繁的8个原因
夜奶调整
婴儿睡眠的误区与真相
误区1 孩子困了就睡了，不需要哄，孩子不睡，说明他不困
误区2 孩子只要想睡就让他睡，睡得越久越好
误区3 孩子醒了就是睡够了，可以起来玩了
误区4 婴儿自己知道自己该什么时间睡、什么时间吃
误区5 我的孩子是“高需求宝宝”，我能做的只有他哭了就赶紧满足他的需求
误区6 我希望孩子能从晚上9点睡到早晨9点，中间不醒来吃奶
一个“睡渣”宝宝的蜕变史
第6章 不同月龄宝宝的作息要点
0～2月龄宝宝的参考作息和要点
难点
要点
推荐周期
参考作息表
注意事项
阶段目标
亲子游戏推荐
3～5月龄宝宝的参考作息和要点
难点
要点
推荐周期
参考作息表
注意事项
阶段目标
亲子游戏推荐
6～10月龄宝宝的参考作息和要点
难点
要点
推荐周期
参考作息表
注意事项
阶段目标
亲子游戏推荐
11月龄以上宝宝的参考作息和要点
难点
要点
推荐周期
参考作息表
注意事项
阶段目标
亲子游戏推荐
我的28天规律作息心路历程
第7章 “天使妈妈”的生活管理术
规律作息也是一种管理思维
时间管理术
砍清单法
四象限法
番茄工作法
情绪管理术
降低不确定性，能减少焦虑吗
保持适度的焦虑
如何合理分配适度焦虑值
第三类焦虑的三种形态
家庭管理术
“丧偶式育儿”破解法
隔代育儿之困
参考书目
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