读书是一辈子的事(2024年新版)电子书

自序

目 录

上篇 认识自己

关于认识自己的废话

《幸福的方法》：事关幸福的积极心理学

幸福是一种能力

幸福的四个象限

决定幸福的思维方式

《正念的奇迹》：让焦虑自然消散

痛苦的根源在哪里

在生活中修习正念

正念之行路漫漫

《我战胜了抑郁症》：请记住，你并不孤独

什么是抑郁症

9个抑郁症患者的故事

这样战胜抑郁症

《我的情绪为何总被他人左右》：让情绪自由

世上有四种“情绪病”

病态的思维模式

非理性的人生信条

四步摆脱情绪控制

《你的生存本能正在杀死你》：如何与焦虑相处

为什么我们控制不住自己

坏习惯到底从哪里来

与生存本能和谐共处

《情绪急救》：总有一个疗法适合你

顶住被拒绝的伤害

应对危险的孤独症

在丧失和创伤中获得新意义

内疚、反刍、失败、自卑的良药

《精神问题有什么可笑的》：重塑精神世界

生活在新时代的原始人

负面情绪如何产生

当我成为我的观察者

为生活注入喜悦的细节

让自己成为变化中的一部分

《减压脑科学》：用科学的方法赶走压力

战胜压力是不可能的

大脑的内部运作

制造神奇的血清素

中篇 了解未来

面对未来的正确姿势

《未来简史》：从人类如何胜出到人类的未来命运

死亡的末日

智人的胜出

智人的退出

未来的可能性

《人工智能时代》：未来时代的生活

人工智能不是人类的仆人

人工智能带来的冲击

我们在变化中怎么办

《指数型组织》：指数型组织的11个重要属性

线性思维与指数型思维

创业能否成功的分界线

指数型组织的11个重要属性

打造指数型组织

《共享经济》：从共享看未来商业模式

Zipcar带来了新世界的气息

人人共享的三大核心

共享经济创造奇迹

从零开始，人人参与

《翻转课堂的可汗学院》：未来的学习会是什么样

可汗的创业之初

消灭隐患的精熟教学法

存在的，未必是合理的

为现实和未来带来机会

下篇 精进生活

与自己和解，直达精进

《离经叛道》：做有趣、有胆、有谋的创新者

创新者的两面性

如何判断好创意

获得支持的方法

创新的时机选择

创新者的养成

《你要如何衡量你的人生》：正确的思维方法比答案更重要

原理能提前向你描述行为的后果

确保事业成功的战略与配置

把心力交给你的家庭和朋友

100%的正直比98%的正直更容易实现

《少即是多》：找到你的小确幸

简单的生活静水流深

18个改变生活的建议

用舍弃来重新设定生活

《向前一步》：何时觉醒都不晚

女性的困惑与恐惧到底是什么

8个建议让女人的人生丰满、轻盈

女性觉醒也是亲密关系的礼物

《这书能让你戒烟》：好办法不需要意志力

戒掉小毒虫：尼古丁

戒掉大毒虫：心瘾

快乐戒烟并不难

《非暴力沟通》：用爱和理解打开一切

力挽狂澜的非暴力沟通

在生活中隐藏的暴力

只要四步，开辟新局面

讲出你未被满足的需求

练习以爱回应世界

后记：如何识别一本好书

参考文献