1.主旨鲜明，有态度和个性。本书赋予孩子强大的社交技能：培养适应力，建立自信和自尊，控制感受和情绪，拥有“我能行”的态度，有效应对焦虑、欺凌等。 2.贴近生活，容易上手。情景再现孩子生活和学习中面对的社交案例，具有代感，有利于孩子参考和找到适合自己的解决方式。针对一个问题有多种解决方案，孩子可以灵活选择适合自己的方式去应对遇到的问题。
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前言
第1章 沟通技巧：好好说话不难，我有我的表达方式和原则
从打招呼开始练习，我能控制语气和音量
表达不难驾驭，我用表情、肢体动作来辅助
不怕说话，我尝试这样找话题
条理清晰，我能明确表达自己的意见
得到他人帮助，我会表示感谢
欣赏他人，我不吝惜赞美
不小心做错事，我会主动道歉
被冤枉了，我不忍气吞声
互相交流时，我乐于倾听
如果你是故意的，我不会轻易忍让与原谅
对于不喜欢的事，我有权拒绝
有些错误观点和行为，我不必言听计从
第2章 情绪管理：心情好坏关系重大，我的情绪我掌控
腼腆害羞，我能慢慢融入人群
活泼好动，我不打扰他人
愤怒生气，我能扑灭心中的怒火
焦虑不安，我会释放压力和紧张
胆小害怕，我有克服恐惧的秘诀
难过抑郁，我能走出阴霾
冲动是魔鬼，我会三思而后行
嫉妒不是羡慕，我能调整心态
遭遇失败与挫折，我能停止失望和抱怨
来自他人的负能量，我会妥善处理
来自父母的期待，我会正确看待
遇到解决不了的困难，我会寻求支持与帮助
第3章 自我激励：欣赏自己是门艺术，我有强大的内核力
自尊自爱是根本，我很在乎自己
树立自信，我用积极的语言影响自己
拥有信念，我这样树立健康的“三观”
人无完人，我接受自己的不完美
避免内耗，我能化解自我冲突
自我审视，我的言行会对他人造成什么影响
挑战自己，我从探索中找到勇气
集中注意力，我有兴趣和爱好
保持好奇心，我用想象力做翅膀
没有朋友陪伴也没事，我懂得享受孤独
做事要有始有终，我能坚持下去
第4章 独立自主：坚定地迈向未来，我对自己负责
在日常生活中，我能照顾好自己
独立思考，我有分析问题的能力
制定目标，我的人生有方向
管理时间，我做事自律不拖延
拥抱变化，我有良好的适应能力
敢于决策，我能做出明智的选择
有自己的节奏，我不被他人左右
借东西时，我心中有数
赚钱不易，我会合理用钱
参与家庭事务，我能帮父母分忧分责
坚守道德底线，我有基本的法律常识
五花八门的网络世界，我不沉迷
第5章 结交朋友：友谊有种种形式，我选朋友有原则
寻找志同道合的伙伴，我发现了共同点
保持善良有前提，我要保护自己
协同合作，我不排斥集体活动
在不同的群体中，我有不同的身份
说话算话，我有契约精神
待人真诚，我有自己的尺度
互帮互助，我与朋友能成为彼此的依靠
了解他人的感受，我有同理心
听取建议，我不独断专行
擦亮双眼，我能分辨好朋友、坏朋友
合理付出与分享，我的“好人卡”可不是随便给的
感受他人的光芒，我尊重他人的独特之处
产生矛盾与冲突时，我会妥善处理不同意见
尊重他人，我做人做事有边界感
看清小团体的真面目，我不喜欢拉帮结派
面对弱者，我不肆意欺负
面对挑衅、霸凌，我能勇敢反击
令人不安的秘密，我不保守
第6章 个人魅力：磁场效应各异，我有自己的风格
外表不能忽视，我的形象整洁大方
喜欢阅读，我有丰富的内涵
锻炼身体，我拥有强健的体魄
幽默风趣，我有一个有趣的灵魂
接待客人时，我是热情的小主人
去别人家做客时，我是受欢迎的小客人
和异性交往时，我有分寸
认识不同类型的大人，我会“按需使用”
和老师相处时，我能避免产生隔阂
和长辈相处时，我的言行举止得体
和兄弟姐妹相处时，我有担当的能力
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