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健康减脂电子书

送给朋友的第一本健康观念书 帮你科学改变,重新爱上自己 2024年感觉“被困住”,就从“重塑自己”始破局 电影《热辣滚烫》体能总指导,给普通人的明星蜕变之书          彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐         姚晨、殷桃、白百何、李响一致推荐!         首次公,明星减脂背后的底层逻辑

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作       者:刘佳

出  版  社:云南科技出版社

出版时间:2024-10-01

字       数:7.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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序言

不忘初心

塑造身心,成就角色

会“PUA”的刘教练

我健康生活的“秘密武器”

科学的改变,重新爱上自己

第一章 肥胖的危害

1 身体健康风险

2 遗传基因风险

3 心理问题

第二章 减肥前需先找到肥胖原因

1 遗传因素

2 后天不健康生活

3 特殊生理因素

第三章 科学减肥

1 健康生活

2 科学运动

3 科学减肥

第四章 常见问题

1 平台期

2 产后

3 减肥过程中心理调整的重要性

4 瘦身成功后如何更好保持

附录 Q&A

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