跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋 跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森 跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵 中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇 专业推荐！ 图解117个悬吊训练动作 ·覆盖全身：上肢、下肢、核心 ·不同难度：门、中级、高级 提供31个拿来即用的功能性训练计划 ·高效减脂塑形 ·有效预防损伤 ·改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
售 价：¥
纸质售价：¥44.20购买纸书
6.2
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
内容提要
引言
致谢
练习目录
第一部分 悬吊训练的科学原理
第一章 悬吊训练的基础
第二章 悬吊训练的益处
第三章 安装，安全，成功
第四章 身体评估
第二部分 悬吊练习
第五章 上肢练习
第六章 下肢练习
第七章 核心练习
第三部分 悬吊训练计划
第八章 计划设计的基础
第九章 全身训练
第十章 康复训练
第十一章 力量和爆发力训练
第十二章 速度和灵敏性训练
第十三章 平衡感、稳定性和柔韧性训练
关于作者
关于译者
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
