·一个心理咨询师的抗抑郁手记。本书以作者亲身经历为蓝本，提供了一个心理咨询师如何面对自身抑郁、克服困难的真实案例。这种第一人称的叙述方式，让读者能够近距离感受到抑郁症患者的内心世界和治疗过程。 ·专业与经验结合。作者不仅是一名抑郁症患者，也是一位专业的心理咨询师。这种双重身份使得书中的分析和建议既专业又具有实践性，为读者提供了科学的治疗方法和心理调适技巧，帮助他们在面对类似困境时能够找到有效的应对策略。
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推荐序
第一章 我的故事
1 陷入泥沼
2 艰难的恢复
3 逃出生天
4 再入梦魇
5 再次复发，命悬一线
6 康复
第二章 理解抑郁症
1 得抑郁症不完全是坏事，也有其积极意义
2 我的抑郁症成因及其是如何被治愈的
3 其他人如何被治愈？
4 如何找到合适的心理咨询师？
5 抑郁症患者如何用药？
6 失眠与抑郁症
7 运动与抑郁症
8 抑郁症病人的自我修复
第三章 抑郁症十问
1 得抑郁症是坏事还是好事？
2 如何区分抑郁情绪与抑郁症？
3 怎么看待治疗抑郁症的各种疗法？
4 抑郁症可以痊愈吗？
5 旅游能治好抑郁症吗？
6 抑郁症会遗传或影响他人吗？
7 抑郁症是绝症吗？
8 得抑郁症的年龄越小对人的危害越大吗？
9 如何安全地减药并停药？
10 为什么患抑郁症的女性比男性多？
后记
附录1：从精神分析的角度理解抑郁症及其治疗
附录2：哪些情况下应该寻求治疗和帮助？
附录3：相关资源
家人手记：用爱和关怀创造奇迹
友人手记：花开灿烂的日子终会到来
致谢
参考文献
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