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导论 富足人生的三重螺旋模型
一 什么是富足
二 三重螺旋模型
三 练习：创造富足人生
第一部分 成就感
第一章 目标抓钩：锚定成果，实现惊险一跃
一 制定目标时常见的问题
二 制定目标的四个标准
三 练习：目标抓钩
第二章 计划矩阵：排兵布阵，志在必得
一 制订计划的常见误区
二 克服弱点，正确做事
三 练习：计划矩阵
第三章 支持系统：整合资源，把握胜算
一 对于支持系统的认识误区
二 建立对于支持系统的信念
三 支持系统的构成
四 练习：幸运的主角
第四章 复盘之箭：穿透过去和未来的力量
一 复盘的价值
二 复盘的误区
三 复盘之箭：指向未来的学习
四 练习：复盘之箭
第五章 优势漏斗：获得持续成就的法宝
一 关于优势的基本认知
二 优势漏斗：持续创造优势
三 练习：优势漏斗
第二部分 成长感
第六章 习惯底色：主动绘出自己的生活蓝图
一 习惯的作用
二 主动掌控习惯
三 练习：习惯调色板
第七章 能量翻板：低谷崛起，状态飙升
一 富足的能量状态
二 让能量翻转
三 练习：能量翻板
第八章 学习雷达：开启对于世界的探索
一 成长的两种学习方式
二 学习中要规避的错误信息
三 学习雷达的三个维度
四 制订学习计划的三点注意
五 练习：盘点学习雷达
第九章 生命脚本：成为你爱的自己
一 毫无觉察的生命脚本
二 改写生命脚本，重塑自我
三 练习：调整生命脚本
第三部分 幸福感
第十章 关系罗盘：主动构建高能量人际关系
一 被动的人际关系
二 对于关系的认知
三 关系罗盘的使用
四 关系罗盘的调整策略
五 练习：关系罗盘
第十一章 闪光卡片：创造满满的仪式感
一 什么是仪式感
二 创造仪式感的四种时刻
三 练习：制作闪光卡片
第十二章 梦想树：活出精彩
一 梦想的六个来源
二 写出梦想清单
三 练习：制作梦想树
四 梦想总结会
后记
附录 昂sir的课程学员见证
参考文献
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