推荐一：本书作者徐莉是中国心理学家大会联合发起人，《悦舞生命》身心系列课程研发者，深耕身心潜意识21年，全国近二十个城市巡回授课，每年线下工作坊近百场，将数万名学员的真实蜕变沉淀成书。她只告诉你一件事：爱自己不需要学，你只需要别阻止身体爱你。 推荐二：如果道理真的能改变一个人，这个世界上就不会有那么多痛苦了。这本书不跟你讲道理，它带你回到身体，让你亲眼看见，那些查不出原因的疲惫、失眠、肩颈僵到底是哪里来的。你以为是今天的事让你累、让你痛，其实是很多年前的伤，借着今天的事又疼了一遍。心理的伤，身体从未忘记。这不是道理，而是真相。
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6.7
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版权页
目录
序言 你的身体，藏着所有没说出口的话
第一章 身体的求救信号：疼痛或许是心灵的呐喊
第一节 身体的疼痛，可能是未被觉察的情绪作祟
第二节 总是觉得很累，可能是心太沉重了
第三节 肠胃不舒服，可能是你心里装了难消化的事
第四节 皮肤的问题，可能是你与世界相处的边界告急
第五节 反复的炎症，可能是内心从未平息的火
第二章 潜意识的密语：你内心的另一个自己
第一节 你的身体，比你更早知道你在难过
第二节 心底的内在小孩，或许正操控着你成年的身体
第三节 说不出口的“不”，或许变成了身体的僵硬
第四节 对完美的执念，或许让大脑无法休息，也让身体无法安顿
第五节 莫名的恐惧，或许卡住了你的呼吸
第三章 情绪的出路：让冻结的能量流动
第一节 停止内耗，你的能量值得滋养自己
第二节 养育你的内在小孩，从看见走向回应
第三节 释放愤怒，生命开始有鲜活的力量
第四节 允许自己脆弱，这比撑着更需要勇气
第五节 呼吸调节，是一种极简单的情绪舒缓法
第四章 疗愈之路：把过去的伤，转化为今天的勇气
第一节 觉察：像朋友一样，倾听你的身体
第二节 对话：问一问疼痛，它想告诉你什么
第三节 允许：放下对抗，生命开始流动
第四节 转化：从受害者到创造者的蜕变
第五节 整合：从一身病痛到身心自在的完整路径
第五章 生命的重建：活出轻松自在的自己
第一节 换一种说法，就是换一种活法
第二节 爱自己，从善待身体开始
第三节 经营关系前，要先修复与自己的关系
第四节 身心合一，是人生高级的活法
第五节 成为自己的疗愈师
后记 与身体和解，与自己重逢
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