职业生涯规划与发展(微课版)电子书

扉页

内容提要

前言

导论

项目一 职业与职业生涯规划

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 认识职业

一、职业的内涵、意义与特点

二、职业的分类

三、未来职业发展趋势

四、树立职业意识

任务二 认识职业生涯规划

一、职业生涯规划的内涵

二、职业生涯规划的意义

三、职业生涯规划的指导理论

四、职业生涯规划的基本步骤

学习测试

课堂实训

实训一 简要描述自己的职业生涯规划

实训二 绘制自己的生涯彩虹图

项目二 知己知彼

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 自我探索

一、自我探索的途径

二、自我探索的方法

任务二 职业价值观探索与职业选择

一、职业价值观与职业选择

二、了解自己的职业价值观

三、正确对待职业价值观

四、职业价值观测试

任务三 职业兴趣探索与职业选择

一、职业兴趣的内涵

二、霍兰德职业兴趣理论

三、了解自己的职业兴趣

任务四 职业性格探索与职业选择

一、性格类型

二、职业性格的内涵

三、职业性格测试理论

任务五 能力探索与职业选择

一、能力的含义与分类

二、能力对职业发展的影响

三、职业能力倾向测试

任务六 环境探索

一、职业世界的探索内容

二、职业世界的探索方法

学习测试

课堂实训

实训一 职业兴趣小测试

实训二 能力与职业的匹配

实训三 形成预期职业库

实训四 “拓展职业范围”小游戏

实训五 了解职业，开展访谈

实训六 构建个人职业库

项目三 生涯决策

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 职业生涯决策方法

一、职业决策的影响因素

二、职业决策的方法

任务二 制定目标与行动计划

一、确定职业生涯目标

二、制订行动计划

学习测试

课堂实训

实训一 运用决策平衡单

实训二 梳理职业目标

项目四 制定职业生涯规划书

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 撰写职业生涯规划书

一、职业生涯规划的原则

二、职业生涯规划书的分类

三、撰写职业生涯规划书

四、职业生涯规划书的常见问题

任务二 职业生涯规划书的修订

一、修订职业生涯规划书应达到的目的

二、修订职业生涯规划书应遵循的原则

三、修订职业生涯规划书需考虑的因素

学习测试

课堂实训

实训一 撰写职业生涯规划书

实训二 展示个人职业生涯规划

项目五 行动管理

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 学业管理

一、学业管理的方法

二、正确规划学业

三、制订学习计划

任务二 时间管理

一、时间管理四象限法则

二、“要事第一”原则

任务三 职业生涯规划管理

一、职业生涯规划的评估

二、职业生涯规划管理的方法

三、职业生涯规划的调整

学习测试

课堂实训

实训一 制订周学习计划

实训二 运用时间管理四象限法则回顾一周生活

项目六 心态调适

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 角色转换

一、大学生角色认知与适应

二、职业者角色认知与准备

任务二 求职心态调整

一、常见求职心态问题

二、求职心态调适

学习测试

课堂实训

实训一 大学与高中的区别

实训二 压力调适

实训三 心理承受能力测试

项目七 职业信息搜集

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 信息搜集方法与途径

一、大数据背景下高效获取就业信息的方法

二、就业信息的获取渠道

任务二 信息筛选与利用

一、职业信息的筛选

二、职业信息的合理利用

学习测试

课堂实训

就业准备早着手

项目八 求职材料及其投递

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 简历的编写和制作

一、简历的作用

二、简历的基本内容

三、简历的编写技巧

四、简历制作的注意事项

任务二 自荐信的编写和制作

一、自荐信的格式

二、自荐信的内容

三、自荐信的撰写技巧

任务三 求职材料投递

一、投递的渠道与方法

二、电子邮件投递的技巧

学习测试

课堂实训

实训一 撰写简历

实训二 分析自荐信

项目九 求职面试

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 面试准备

一、面试的内涵及类型

二、面试准备

任务二 面试技巧

一、面试中的要点

二、面试后的感谢

三、面试的难点及应对方法

学习测试

课堂实训

小组面试

项目十 职业能力与素养

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 就业能力与职场适应

一、就业能力

二、职场适应技巧

任务二 职场素养

一、培养和谐的人际关系

二、培养爱岗敬业精神

三、增强团队意识

四、培养坚强的意志

学习测试

课堂实训

实训一 分析大学生如何适应职场

实训二 终身学习习惯评估

项目十一 职场礼仪

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 职场常用礼仪

一、职场礼仪的重要性及基本原则

二、职场常用礼仪

任务二 职场礼仪规范

一、职场礼仪注意事项

二、职场礼仪禁忌

学习测试

课堂实训

实训一 介绍礼仪、名片礼仪、握手礼仪分组情景模拟

实训二 电梯礼仪分组情景模拟

项目十二 职业道德

知识目标

能力目标

素质目标

任务一 职业道德认知

一、职业道德的概念和基本内容

二、职业道德的影响和作用

任务二 工匠精神

一、工匠精神的概念和基本内容

二、工匠精神的意义和作用

学习测试

课堂实训

实训一 讲述我心目中的工匠精神

实训二 小组讨论

附录 职业生涯规划档案综合实训

参考文献