不要挑战人性(全2册)电子书

不要挑战人性

推荐序

01 哈洛恒河猴实验：生存，需要关系的存在

人间悲剧——罗马尼亚的孤儿

偶然的发现，铸就了与猴子的缘分

“铁丝网妈妈”与“绒布妈妈”

纵使虐我千百遍，你依然是我的全世界

自闭、自残，完全丧失了爱的能力

与妈妈的亲密关系，是形成健全人格的基础

02 陌生人情景实验：情感，需要找到爱的依恋

陌生环境：依恋最初的展现

三种情感联结类型

种瓜得瓜，种豆得豆

03 双生子爬梯实验：成长，需要成熟的时机

双生子爬梯实验：学习是有前提条件的

基因是主角，环境是配角

人生的必修课：学会面对失败

建立“我能行”的感觉，需要切身的体验

人的成长，事业的发展，跟教育孩子是一样的

04 波波玩偶实验：发展，需要寻找学习的榜样

著名的波波玩偶实验

“榜样”的惊人力量

身教，需要意义感和良好的关系

身教的关键在于家长先切身体验，这样孩子才能真正体验

05 车祸目击者实验：谣言，可怕的记忆篡改与植入

轰动全美的阿米罗特性侵冤案

谁在篡改孩子们的记忆？

车祸目击者实验：成年人的记忆同样不靠谱

无处不在的虚假记忆植入

如何识破谣言？

06 电击实验：服从，乖孩子的罪名

电击实验的由来：审判阿道夫·艾希曼

实验前的准备：两个演员，三个房间

实验进行时：逐渐升高的电压

实验结果：经不起考验的人性

服从的背后：“看见”你的攻击性

07 霍桑实验：效率来自尊重和认可

成本迷信：忽略人的价值

KPI之恶：当人被物化成机器

梅奥教授的重大发现：影响员工积极性的到底是什么？

“996”制度对企业的危害：走上枯竭之路

08 认知失调实验：你认为你能掌握命运吗？

你的每项决定，其实都是“事后诸葛亮”

两种归因，两个世界

信念系统：为什么有些人的观点很难转变？

认知失调实验：信念系统背后的心理机制

究竟是谁在替你做决定？

09 罗森塔尔实验：标签，影响命运走向的力量

皮格马利翁的故事：终极“宅男”梦的实现

揭秘神话：罗森塔尔实验

被标签封印的灵魂

认识你不曾了解的标签

揭下标签，活出你的生命本色

10 斯坦福监狱实验：每个人心中都有一个恶魔

邪恶心理：好人也会作恶

斯坦福监狱实验：理解人性的里程碑

虐囚事件：斯坦福监狱实验的再现

没有觉知，是最大的作恶之源

11 习得性无助实验：失控，为什么我们会悲观和失去信心

伟大的发现：习得性无助

狗的悲剧

解释风格：“学会悲观”的关键

两种思维，两种世界

两种思维模式背后的脑机制

成功，是可以学习的

12 小艾伯特实验：恐惧，你需要大胆地表达出来

可怜的小艾伯特

恐惧，让悲剧不断延续

杏仁核：恐惧情绪的源头

恐惧的神经通路

恐惧，让心智停止成长

治愈恐惧：你需要表达出来

13 棉花糖实验：家庭，是我们最大的压力缓冲器

延迟满足的由来

斯坦福棉花糖实验

从被质疑到被推翻

心理上的稀缺状态

家庭，是孩子最大的压力缓冲器

重新看见，重新联结

14 旁观者效应实验：善与恶，你的选择就在一瞬间

一起骇人听闻的杀人案

责任扩散与决策时间

行善背后的心理秘密

从神经机制的角度，弄清善恶的本质

激发大脑的行善功能

15 吊桥实验：爱情，你所不知道的秘密

吊桥实验：人为制造出来的爱情

带有情感的语言：能被预测的恋爱与婚姻

爱情的反应闭环：催产素与多巴胺

爱情本无意义，只是为了生育和繁衍

爱情与婚姻的关键：彼此能够体验到情感联结

看见彼此的生命画卷，拥有共同的现象场

16 感觉剥夺实验：身体，是我们丈量世界的尺度

身体动作正在重塑大脑

身体的表达

用身体表达被压抑的情绪情感

具身认知：身体与心理互为镜像

自己做主，学会说不

17 拖延实验：拖延，与生俱来的自我保护机制

及时行乐，才是人性常态

猴子的赌博心理

拖延，是一场理性与情感的较量

拖延，也是在表达你的内心

拖延，其实不一定是坏事

18 罗森汉实验：到底谁是精神病

鱼篓里的螃蟹：进来容易出去难

向精神病学界投下重磅炸弹

科学进步与人文关怀

真正的理解，来自看见对方的感受

19 电车难题实验：良知，人性夜空中最亮的星

良知的运作：再现人类的道德形态

良知的发展：绽放出良知的花朵

良知的缺失：人性中的黑暗

良知的泯灭：童年种下恨的种子

施虐症与恋尸症

识别隐藏的定时炸弹

20 注意力瞬断实验：正念，打开通往觉知的门

理解“当下”的智慧

天生的两种注意力

注意力瞬断实验：正念提升觉知力

正念改变大脑

四念住练习法：开启你的觉知之旅

不要挑战人性.2, 重塑天性的12个经典实验

目录

推荐序

自序

01 从“遗忘曲线”到“幽灵之战”，再到“人脑清醒手术”：记忆是什么？它在哪里？

第一个能定量的记忆实验

进阶的“幽灵之战”

大脑破坏者

人脑清醒手术

02 神奇的海马体：“职业病人H.M.”破解记忆密码

被“治疗”的亨利

找到亨利的米尔纳

亨利的“五角星”实验

03 功不可没的“海兔实验”：揭秘记忆的本质

海兔研究和“情绪启动”实验

记忆的提取

记忆的“情绪启动”

如何提高记忆提取的效率

04 从“巴甫洛夫的狗”到“斯金纳的鸽子”：了解学习的初级阶段

初始学习：刺激—反应

被动学习：将环境刺激形成经验

情绪学习：形成经验需要深刻的体验

主动学习：万物皆可“有关系”

05 “三山实验”与“守恒实验”：从因果关系的演变看思维发展

学习物质：神奇的多巴胺

学习悖论：行为主义实践中的重大缺陷

学习本质：在真实世界中，构建“因果关系”地图

终身学习：呵护好你的好奇心

06 “概念形成实验”：从“认知结构”看清学习运作的机制

认知地图的发现

认知图式：认识世界的根本参照

认知结构在学习中如何起作用

07 黑猩猩传球实验：如何保持专注力

黑猩猩传球实验：神奇的注意力

看不见的大猩猩

为什么孩子和成年人在注意力差距这么大呢？

集中注意力

心流：注意力系统的后面

掌控自己的人生

08 狼孩VS猩猩女儿：为什么我们总是学不好外语

狼孩VS猩猩女儿

人类独有的语法系统

语言的信息加工过程

“双母语”的那些婴儿

第二语言学习的真正障碍

学好外语的策略

09 猩猩顿悟实验：如何唤醒你的创造力？

顿悟实验：我们天生就拥有创造力

产生创造力是有条件的

什么样的人最具有创造力

10 “俄狄浦斯”的诅咒：如何克服“成功”恐惧症，唤醒你的创造力

“俄狄浦斯”的诅咒

成功恐惧症，让创造力就此沉睡

唤醒内在创造力的策略

11 孤儿院与恒河猴：情感联结是孩子成长发展的前提

关键期：一时错过，将终身错过

孤儿院里的问题小孩

奇迹般的智商反转

情感依恋：生命中不可缺少的“营养”

惨无人道的儿童住院制度

来自恒河猴的灵感

12 陌生人情景实验：看清情感联结形成的机制

伟大的陌生人情景实验

缺乏爱的代价

活出自己生命的意义