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一本书读懂道家养生精华电子书

售       价:¥

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作       者:孙景仲

字       数:2.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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《一本读懂道家养生精华》揭晓逆龄密码与生命智慧的双重奥秘,将《道藏》秘术与《道德经》哲思熔铸成现代人触手可及的养生指南。从上海外滩的玉石驻颜黑科技,到终南山采药人的“时空淬炼作息”,书中以30个跨界案例解码千年养生智慧:程序员用“代码导引术”修复腱鞘炎,超模靠“灵龟摆颈”保持天鹅颈,米其林主厨按日月节律炮制抗衰食单——每项技法皆有《黄庭经》《云笈七签》等古籍渊源,佐以中科院、哈佛医学院等前沿实证。书中独创“三位一体抗衰方案”,将古法美容的微电流激活、细胞修复的端粒酶唤醒、时空淬炼的食单重构完美融合,更提炼《道德经》81章中的“呼吸宇宙代码”“情绪冲气法则”等日用养生术,让读者在敲键盘、品茶饮、甚至失眠夜中实践“道法自然”。这不是玄学复刻,而是让千年智慧穿过实验室光谱仪与运动手环,化作都市人逆龄生长、平衡身心的生存艺术。
目录展开

与天地同呼吸:道家养生底层逻辑全拆解

人体是个小宇宙

顺势而为的生存智慧

呼吸里的宇宙密码

星辰指引的生命节律

应激反应的生态解法

重构人天契约

吃出先天元气:<黄帝内经>饮食法实操指南

五谷不是备胎

节气餐桌密码

解毒不如化毒

肉食者的觉悟

饮品里的乾坤

重构饮食认知

吃的终极境界

懒人也能懂的太极心法:办公室里的长生术

工位即道场

碎片化采气法

坐出来的功夫

微观太极实践

应激反应转化

见缝插针的补元法

庄子教你睡好觉:道家呼吸冥想让焦虑清零

子午觉的时空密码

呼吸里的乾坤挪移

焦虑溶解方程式

梦境管理手册

现代失眠的古老药方

睡姿里的宇宙观

阴阳平衡急救包:家庭常见病自愈秘籍

失眠克星的时空密码

血压调控的太极手

血糖平衡的饮食禅

颈椎救赎的导引术

肠胃调理的炁化工程

情绪病毒的清瘟方

逆龄生长的秘密:道藏驻颜术全公开

玉液还丹的细胞密码

筋膜重生的古法编程

时空淬炼的抗衰食单

气血重构的动静哲学

五感重生的细胞涅槃

秒懂道德经:养生智慧详解

呼吸里的宇宙代码

饮食中的阴阳玄机

动作里的天道韵律

睡眠中的归根哲学

情绪管理的冲气智慧

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