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中医体质辨识与调理
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中医体质辨识与调理电子书

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19人正在读 | 0人评论 6.5

作       者：邹安安

字       数：1.4万

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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为什么每天喝枸杞泡水却越补越虚？为什么跟练健身博主却疲惫不堪？《你的体质说明书》揭晓现代人“无效养生”的根源——不懂体质辨证的调理，如同给沙漠浇花、往火场添柴。 本书以中医九大体质为纲，直击当代职场人亚健康痛点：从熬夜垮脸的程序员到痛经十年的“冰美人”，从爆痘烂脸的电商主播到压力肥缠身的产后妈妈，7大典型案例揭秘身体发出的“求救信号”。独创“场景化养生方案”：黄芪拿铁续命、带脉敲打燃脂、三仁汤调理湿疹，将《黄帝内经》智慧解构为办公室可操作的碎片化方案。 这些干货融合千年医理与现代科学，搭配九宫格体质速查表、经络按摩动图、食疗配方等实用工具，助你破解体质密码，定制专属生命养护指南。告别盲目跟风，从此听懂身体的语言，让养生精准匹配你的“出厂设置”。
目录展开

第一章 解码身体说明书——为什么你总在无效养生？

第二章 充电5小时待机2分钟——气虚体质拯救计划

第三章 冰美人自救指南——阳虚体质回暖方案

第四章 易燃易爆体质灭火手册——阴虚内热调理术

第五章 易胖体质突围战——痰湿体质减脂密码

第六章 痘痘肌终结者——湿热体质排毒攻略

第七章 情绪养生新主张——气郁血瘀双解方程式

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