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前言
第一章：为啥五分钟冥想这么神？你的大脑“重启键”
第二章：零基础？别怕！第一次冥想就这么简单
第三章：烦心事一堆？五分钟赶走焦虑烦躁！
第四章：专注力像金鱼？五分钟拉回注意力！
第五章：累瘫了却睡不着？五分钟助你快速入眠/回血
第六章：碎片时间别浪费！见缝插针的五分钟冥想
第七章：坚持不下去？遇到困难怎么办？来聊聊你的“冥想囧途”
第八章：不止五分钟！把“清醒力”种进生活的土壤里
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