5秒法则是一种简单而强大的行动策略 生活中，每个人都有屈服于恐惧的时刻，因为害怕被拒绝、担心失败、不想出丑而选择逃避和拖延。空想和等待徒劳无益，改变的前提在于真正付出行动。《5秒法则》中作者提出了一个“发起仪式”，即通过倒数5秒来克服犹豫，迅速采取行动。本书的方法来自作者亲身经历，她曾深陷人生低谷：事业停滞不前，婚姻濒临破裂，财务状况几近崩溃。生活的重压让她每一天的清晨都如一场战斗，仅仅从床上爬起来都需要与自己抗争。她被困在自我怀疑和拖延带来的恶性循环。“5秒法则”帮助作者重拾生活的勇气，也唤起更多人的普遍共鸣。
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第一部分 5秒法则 THE 5 SECOND RULE
第一章 5秒改变人生
第二章 我如何创造了5秒法则
第三章 5秒法则带来的收获
第四章 5秒法则为何有效
第二部分 勇气的力量 THE POWER OF COURAGE
第五章 日常勇气
第六章 你在等什么
第七章 不要等到情绪到位才行动
第八章 如何开始实施5秒法则
第三部分 勇气改变行为 COURAGE CHANGES YOUR BEHAVIOR
如何成为朋友圈里最高效的人
第九章 改善健康
第十章 提高效率
第十一章 终结拖延
第四部分 勇气改变思维 COURAGE CHANGES THE MIND
如何成为朋友圈里最幸福的人
第十二章 停止忧虑
第十三章 消除焦虑
第十四章 战胜恐惧
第五部分 勇气改变一切 COURAGE CHANGES EVERYTHING
如何成为朋友圈里最有成就感的人
第十五章 建立真正的自信
第十六章 追逐热爱
第十七章 改善人际关系
释放你潜藏的力量
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