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幸福的方法(韧性成长版)电子书

1. 【百万册畅销书《幸福的方法》作者沙哈尔作品，揭示韧性成长的方法】《幸福的方法》是哈佛大学最受欢迎的幸福课，课程量逾上亿次。在这本新书中，沙哈尔教授谈到了如何在生活的艰难中依然能发现幸福和目标。全书紧紧围绕在面对生活的挑战和未来的不确定性时，获得希望、韧性和意义的方法。 2. 【提出全新的SPIRE幸福模型，通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复】

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6.6

作者：[美]) 泰勒 · 本 - 沙哈尔

出版社：中信出版集团股份有限公司

出版时间：2025-12-01

字数：10.5万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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如何能在艰难时刻获得幸福和希望？哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福： · 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？ · 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？ · 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？ · 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注放在消耗自我的关系上。 · 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。无论境遇如何，我们都可以更幸福。 【推荐语】 1. 【百万册畅销书《幸福的方法》作者沙哈尔作品，揭示韧性成长的方法】《幸福的方法》是哈佛大学最受欢迎的幸福课，课程量逾上亿次。在这本新书中，沙哈尔教授谈到了如何在生活的艰难中依然能发现幸福和目标。全书紧紧围绕在面对生活的挑战和未来的不确定性时，获得希望、韧性和意义的方法。 2. 【提出全新的SPIRE幸福模型，通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复】 SPIRE幸福模型探讨了精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福五个要素，探讨了我们应该如何从这五个要素出发，将追求幸福的着眼放在艰难时期，尤其是面临心理困境时，如何从这五个方面保持幸福的基本，保持自己的复原力和反脆弱性。 3. 【中国积极心理学发起人彭凯平教授万字长文作序推荐，新东方创始人俞敏洪诚挚推荐】中国积极心理学发起人彭凯平教授万字长文作序推荐，新东方创始人俞敏洪诚挚推荐，赞誉本书为后疫情时代“幸福学”的引爆。 【作者】 泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他行过专访和报道。泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他行过专访和报道。

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