在不确定的生活里，活出自洽与绽放 被完美主义逼到崩溃，被多角色拉扯到疲惫，被他人期待淹没自我......每次身心失衡的瞬间，都是你的内在在呼唤 “爱自己”——做个内核坚定、身心舒展的人！ 一本让你在角色冲突、情绪内耗、自我怀疑时刻，稳稳扎根自我，搭建幸福体系，找回内在力量的成长指南！让紧绷焦虑的你，重新获得松弛与从容。你值得被自己优先珍视 ——“你的存在本身，就足够有价值”。
售 价：¥
纸质售价：¥53.80购买纸书
6.3
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
前折页
书名页
版权页
推荐序一
推荐序二
序言
目录
第1章 自我认知：看清真实的自己
打破完美等限制性信念的枷锁：你不必活成任何人的角色模板
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
识别被忽视的需要：你的感受比“让所有人满意”更重要
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
锚定价值观：你的幸福，由你相信什么定义
李老师教练视角
幸福力工具包
第2章 自我价值感：唤醒内在力量
自爱力：把情绪翻译成值得的勇气
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
自我接纳力：停止无效燃烧，松弛做自己
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
自信力：崩溃后，我依然相信自己能过好这一生
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
第3章 强大自我：身心共鸣，感知真实
觉察感知：从头脑认知到身心共鸣
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
自我负责：以成人姿态，在觉知中强大自己
李老师教练视角
幸福力工具包
第4章 关系共舞：在悦己悦人中滋养
清晰表达：爱需要说出口，而非猜心思
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
深度共情：跳出“他应该懂我”的陷阱，双向奔赴
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
温和守护：边界感是关系的保护网
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
第5章 终身成长：在岁月中持续升级
探索期：允许不完美尝试，在角色冲突中靠近真实的自己
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
抗挫与目标：跌倒时抬头，站起时向光，在挫折中锚定成长方向
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
动态平衡：在多角色成长与家庭文化中弹性适配
朱医生临床案例
李老师教练视角
幸福力工具包
绽放期：活成“如我所是”的自在，用角色重塑释放幸福能量
李老师教练视角
幸福力工具包
后记
后折页
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
