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“骨质疏松研究丛书”编委会
《“骨松君”如何动——动出“骨坚强”》编委会
内容简介
第一章 骨质疏松症——中老年人的“健康杀手”
一、为什么说骨质疏松症是健康的“隐形杀手”
二、为什么说骨质疏松症是隐形流行病
三、“骨质银行”是怎么回事
四、骨质疏松症对中老年人有哪些危害
五、哪些人容易患上骨质疏松症
六、骨质疏松症患者为什么容易发生骨折
七、骨质疏松性骨折的常见部位和特点是什么
第二章 如何动出“骨坚强”——打响骨质保卫战
一、什么是运动疗法
二、运动疗法有哪些
三、为什么运动可以使骨骼更加粗壮
四、为什么运动不足与骨质疏松症关系密切
五、运动方式对骨密度有什么影响
六、运动强度对骨密度有什么影响
七、运动对骨代谢有哪些影响
八、怎样保持骨骼强壮
第三章 科学打赢骨质保卫战，“骨脆脆”变成“骨坚强”
一、如何合理选择适合个人的运动疗法
二、适合青年人的运动疗法有哪些
三、老年人如何规划个体运动
四、如何科学制订骨质疏松症的运动处方
五、如何制订老年性骨质疏松症防治的运动处方
六、如何制订绝经后骨质疏松症防治的运动处方
七、如何制订青少年骨骼健康的运动处方
八、强骨健身有哪些运动小动作
九、哪些运动技巧可以让你受益
十、老年患者生活起居动作注意事项
十一、骨质疏松症患者进行户外运动应注意哪些
十二、骨质疏松症案例
参考文献
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