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你要亲手推翻那高墙电子书

◆知名情感作家琦殿给渴望灵魂自由的女性成长指南 我们心中似乎都立着一堵自筑“高墙”:我们用“扬长避短”的裙子遮住“不完美”的身体,靠距离回避亲密关系里的坦诚,追逐强者填补童年缺失的陪伴。《你要亲手推翻那高墙》是一把温柔却有力的凿子,作者琦殿诚恳地剖自己,讲述自己从二十岁时的慕强执念、身材羞耻,到三十岁时拆解原生情关、走出有毒关系的漫长过程。陪你我一起,在废墟中认领那个最真实、最完整的自我。这是一本不破不立的女性疗愈之书,它以“看见自我、纳自我、改变自我”的脉络告诉我们:处理好和自己的关系,是一切情感问题的终极答案。去运动,去生活,去爱,去把那座困住你灵魂的高墙,一锤一锤亲手推翻。

售       价:¥

纸质售价:¥27.00购买纸书

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作       者:琦殿

出  版  社:天津人民出版社

出版时间:2026-07-01

字       数:6.2万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 女性励志

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琦殿以半生情感跋涉与自我疗愈为底色,写下这本直面女性内心困局的成长随笔。书中的“高墙”是我们亲手为自己筑起的禁锢:因身材羞耻刻意遮掩身体的自卑、惧怕亲密关系而不断逃的心防、困在原生家庭创伤里反复轮回的情感闭环、渴求他人爱慕以证明自我价值的虚妄围墙…… 作者从自身真实切口落笔,坦诚剖自己“不体面”的过往。全书分为“看见自己、纳自己、改变自己”三大部分,给出与自我和解的可行路径:裸身观照自我的身体觉察练习、拆解内在批判的情绪梳理方法、借运动重建身体感知的实操方式、课题分离划清人际边界的处世准则……她不贩卖空泛的纳自己鸡汤,不美化伤痛,也不放大绝望,允许自己脆弱,允许暂时无法放下,在痛苦与自省的拉扯中完成内心重建。<br/>【推荐语】<br/>◆知名情感作家琦殿给渴望灵魂自由的女性成长指南 我们心中似乎都立着一堵自筑“高墙”:我们用“扬长避短”的裙子遮住“不完美”的身体,靠距离回避亲密关系里的坦诚,追逐强者填补童年缺失的陪伴。《你要亲手推翻那高墙》是一把温柔却有力的凿子,作者琦殿诚恳地剖自己,讲述自己从二十岁时的慕强执念、身材羞耻,到三十岁时拆解原生情关、走出有毒关系的漫长过程。陪你我一起,在废墟中认领那个最真实、最完整的自我。这是一本不破不立的女性疗愈之书,它以“看见自我、纳自我、改变自我”的脉络告诉我们:处理好和自己的关系,是一切情感问题的终极答案。去运动,去生活,去爱,去把那座困住你灵魂的高墙,一锤一锤亲手推翻。   ◆拒绝传统说教,将专业心理概念转化为生活化叙事。 关于身材焦虑:厘清身体意象失调与躯体变形障碍的边界,指出身材焦虑本质是自我意识成长的呼喊; 关于深陷有毒关系:拆解创伤、虐待忠诚的底层逻辑,明沉溺有毒关系本质是一场精神成瘾; 关于“慕强祛魅”:拆解女性对强者祛魅的心路,明确深度关系是纳彼此无可奈何的最低处。 琦殿把身体意象失调、强迫性重复、创伤、课题分离等心理学知识融个人叙事之间。书中还特别收录了“裸身身体觉察”“梳理原生底层信念”等极具实操性的觉察练习,读完便能用于日常自省。   ◆字字清醒的短句,安放每一段情绪低谷 书中金句频出,字字清醒,适合摘抄留存,自省疗愈   ◆舒适的阅读体验 小巧平装本,轻便易携,通勤、睡前、独处都适合翻阅。 内文采用双色精致版式,排版疏密有度,书页留白充足,阅读与摘抄无压力。<br/>【作者】<br/>琦殿 知名情感博主。 本科毕业于山东大学汉语言文学专业,后远赴英伦,获伦敦国王学院创意文化产业硕士学位。其文字清醒敏锐,直当代女性心灵。 代表作:《请说我美》<br/>
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看到自己

从正视自己的焦虑开始

你也有亲密关系恐惧症吗?

与其期待他人迷恋自己,不如试试自我看见

你只是他满足自恋的工具

原生家庭是你最大的情关

你也被困在有毒关系的泥潭中吗?

接纳自己

每段情感都是带着任务来的

三十岁,你发现自己长成了曾经崇拜过的人

是异性恋,但不爱异性

深度关系不是与“好”相处,而是与“坏”相处

成年人有情,天地广阔

改变自己

你要亲手推翻那高墙

一个女人的重生,从承认“不被爱”开始

对“浪漫侵犯”保持警惕

重写爱的程序,把自己养一遍

让关系不断生长

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