Codex提效手册电子书

开篇 一个不会写代码的人，是怎么用 AI 实现高效办公的

3 条指令，40 分钟，全部搞定

我是谁，我为什么写这本书

这本书能教会你什么

你不需要任何编程基础

这本书怎么读

第一部分：上手就用（第 1 ～ 7 章）

第二部分：理解原理（第 8 章）

第三部分：实战案例（第 9 ～ 11 章）

结语和附录

建议的阅读顺序

这本书适合谁

第一部分 上手就用

第 1 章 3 步安装，5 分钟上手

1.1 Codex 是什么

1.2 下载与安装

第一步：打开官网，下载安装包

第二步：安装

第三步：打开 ChatGPT

1.3 登录与初始设置

如何登录

订阅方案

首次设置

语言设置

1.4 认识界面

导航栏：找入口的地方

对话区：与 Codex 对话的地方

结果区：Codex 交作业的地方

1.5 核心操作按钮速览

① 附件按钮

② 权限控制按钮

③ 模型选择按钮

1.6 任务与项目

任务与项目怎么选

怎么创建项目

1.7 权限那点儿事

上手练习

第 2 章 用 Codex 写报告

2.1 安装一个插件：Documents

2.2 案例一：写一份工作周报

2.3 案例二：写一份行业分析报告

2.4 让报告更好的 3 个技巧

技巧一：给一份参考范文，比用文字描述更有效

技巧二：分步生成，比一口气写完效果好

技巧三：用批注功能精准修改

2.5 常见问题

上手练习

第 3 章 用 Codex 做 PPT

3.1 安装一个插件：Presentations

3.2 案例一：做一份 5 页的项目汇报 PPT

3.3 案例二：将 Word 报告一键转成 PPT

3.4 让 PPT 更好的 3 个技巧

技巧一：指定风格

技巧二：上传模板

技巧三：用 AI 生图功能配图

3.5 常见问题

上手练习

第 4 章 用 Codex 处理 Excel

4.1 安装一个插件：Spreadsheets

4.2 案例一：从零生成一份对比表格

4.3 案例二：处理已有的数据

4.4 让 Excel 处理效果更好的 3 个技巧

技巧一：数据量较大时，分批处理

技巧二：处理前，先让 Codex 说思路

技巧三：数据可视化

4.5 常见问题

上手练习

第 5 章 用 Codex 搜索和整理信息

5.1 两种上网方式：内置浏览器与 Chrome 插件

内置浏览器

Chrome 插件

5.2 案例一：搜索行业资讯并整理成清单

5.3 案例二：用 Chrome 插件浏览网页并提取信息

5.4 AI 搜索信息的常见坑

5.5 进阶技巧：把搜索流程封装成技能

5.6 常见问题

上手练习

第 6 章 让 Codex 自动干活

6.1 哪些任务适合让 Codex 自动完成

6.2 创建自动化任务的方式

方式一：在对话中直接说（最简单）

方式二：在“已安排的任务”面板中手动创建

6.3 案例一：每周自动整理下载文件夹

6.4 案例二：让 Codex 帮你盯着竞争对手

6.5 管理你的自动化任务

查看状态

编辑设置

使用技巧

6.6 手机远程控制

如何使用

适合场景

上手练习

第 7 章 进阶玩法：让 Codex 越用越顺手

7.1 给 Codex 加“记忆”

问题：每次对话都从零开始

解决方案一：项目级记忆（AGENTS.md）

解决方案二：全局记忆（自定义指令）

解决方案三：自动记忆（实验性功能）

7.2 扩展 Codex 的能力边界

插件：一键安装的能力包

技能：给 AI 的工作说明书

MCP：万能接口

7.3 复杂任务先做计划

7.4 “在新任务中继续”功能

7.5 用 Git 给项目加“时间机器”

7.6 让 Codex 操控你的电脑

Computer Use 是什么

Computer Use 能做什么

局限性

安全红线

上手练习

第二部分 理解原理

第 8 章 5 个原理，让你从“会用”到“用得好”

8.1 AI 对话的本质：它会参考前文继续生成内容

8.2 AI 调用工具的真相：它不会真的操作软件

8.3 AI 喜欢什么样的指令：给例子比说要求管用

8.4 AI 的“幻觉”：它不是在骗你，而是机制如此

8.5 AI 的安全边界：沙箱和权限

思考练习

第三部分 实战案例

第 9 章 案例一：批量处理数据并生成汇报材料

9.1 需求分析

9.2 第一步：导入数据，让 Codex 理解

9.3 第二步：清洗数据并生成表格

9.4 第三步：生成报告和 PPT

9.5 第四步：发给老板

完整流程回顾

本案例涉及的功能

第 10 章 案例二：打造自动化信息日报系统

10.1 需求分析

10.2 第一步：手动跑通一次全流程

搜索信息

生成日报文档

发送到邮箱

10.3 第二步：创建自动化任务

调整设置

测试

10.4 第三步：用技能固化工作流（进阶）

10.5 手机远程控制

完整流程回顾

本案例涉及的功能

第 11 章 案例三：从零搭建个人知识库

11.1 需求分析

11.2 第一步：创建项目，规划结构

11.3 第二步：写一份 AGENTS.md

11.4 第三步：摄入第一批资料

方式一：抓取网页文章

方式二：加入本地文件

方式三：随手记录想法

方式四：批量搜索

11.5 第四步：把“摄入”封装成技能

11.6 第五步：设置自动化维护

每周健康检查

每日自动摄入资讯（可选）

11.7 日常使用：查询和输出

查询知识

输出报告

输出 PPT

输出对比表格

完整流程回顾

本案例涉及的功能

结语 AI 时代，你真正需要掌握的能力

“会不会写代码”正在变得越来越不重要

3 个真正重要的能力

第一个：想清楚要什么

第二个：准确地表达需求

第三个：判断 AI 产出的质量

我的学习方法：从“用起来”到“用得好”

写在最后

附录 A Codex 快捷键速查表

常用操作

界面控制

附录 B 插件推荐清单

办公三件套（必装）

浏览器与信息搜集

邮件与通信

部署与发布

电脑操控

开发相关

附录 C 常见问题与排错指南

Codex 卡住了怎么办？

看不懂权限请求怎么办？

生成的文件在哪里？

对生成的结果不满意怎么办？

自动化任务跑偏怎么办？

额度用完了怎么办？

插件无法安装或连接失败怎么办？

看完了