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前言 解决了发展卡点，每个孩子都是学习的料
第1章 为何有些孩子会厌学
厌学的本质在于“认知-情绪-行为”三重系统失衡
从“厌学”到“拒学”的四步滑坡
厌学的核心机制：习得性无助与信念受挫
厌学是心力耗竭的外在表现
厌学与手机上瘾：压力淤堵的出口
“学习上瘾金字塔模型”的构成
第2章 孩子学习的神经生理机制
学习神经元的可塑性
学习的三个大脑
学习的油门和刹车：自主神经系统
学习的快系统与慢系统
第3章 驱力系统：学习的动力-阻力模型
增动力：牛顿第三定律
减少阻力：轻装上阵
第4章 信念系统：因果法则
因果法则：孩子持续学习的关键
因果变式1：从量变到质变
因果变式2：播了因，却未得到果
因果变式3：没考好也不丢人
因果变式4：破除侥幸心理
第5章 能量系统：解决拖延、失控及躺平问题
学不进去？可能是孩子的能量池在报警
提高家庭能量等级是解决厌学问题的关键
运动优先
吃对了，脑子才清醒
注意力管理：终结精神内耗的实战手册
做有价值的能量输出：变消耗者为创造者
第6章 心态系统：学习上瘾的稳定器
成长型心态：爱上学习的认知基础
不急于求成：不是讨厌，而是陌生
内求之心：为自己的成功负责
坚毅之心：断断续续的坚持才是真坚持
勇于超越之心：享受进取的过程
清洗你的心：基于心理学视角的心灵整理术
第7章 技能系统：让学习事半功倍
主动出击：让知识融入骨血
忆多记少：用输出的方式来输入
间隔穿插：记忆更有效
好奇提问：学得如此有趣
与我有关：想忘都难
主动反刍：向牛学习
启动六感：全脑记忆
爱上考试：摆脱考试焦虑
第8章 行动系统：生学硬练是捷径
学习就是日积月累、生学硬练的过程
你的时间管道有多粗
选择专注：一心多用是传说
立马行动：随时随地地锁住目标来行动
培养时间体感，让计划现实可行
第9章 支持系统：家长做什么孩子愿意学
积极身份认同（I AM）：让孩子内在变得有“矿”
有效支持（I HAVE）：帮到点子上才有用
能力（I CAN）：获得能力与掌控感
那么想学：谢谢您，我的父亲
后记 做有影响力的父母
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