养生必知的饮食宜忌电子书

Part 01 蔬菜菌类

油菜

菠菜

芹菜

白菜

生菜

蕨菜

苋菜

圆白菜

木耳菜

韭菜

芦笋

莴苣

竹笋

茭白

荠菜

绿豆芽

黄豆芽

土豆

胡萝卜

萝卜

荸荠

藕

百合

山药

魔芋

洋葱

豌豆

茼蒿

茄子

青椒

番茄

菜花

西葫芦

黄花菜

黄瓜

冬瓜

苦瓜

丝瓜

南瓜

香菇

平菇

金针菇

黑木耳

口蘑

银耳

Part 02 畜禽蛋类

猪肉

牛肉

羊肉

鸡肉

鸭肉

鹅肉

鸽肉

鸡蛋

鸭蛋

鹌鹑蛋

鹅蛋

Part 03 水产品类

草鱼

鲤鱼

鲫鱼

鳜鱼

鲈鱼

鲇鱼

武昌鱼

甲鱼

鳝鱼

带鱼

三文鱼

鳕鱼

鲑鱼

黄鱼

平鱼

金枪鱼

鱿鱼

墨鱼

蛤蜊

螺

虾

螃蟹

海蜇

紫菜

海带

Part 04 五谷杂粮类

小麦

大米

小米

糯米

玉米

黑米

薏米

燕麦

黑豆

蚕豆

扁豆

黄豆

绿豆

豆腐

腐竹

豆腐干

Part 05 水果类

苹果

香蕉

西瓜

菠萝

木瓜

桃

杏

梨

草莓

杨梅

橘子

橙子

山楂

樱桃

葡萄

白果

桂圆

栗子

莲子

Part 06 其他类

葱

蒜

姜

辣椒

花椒

醋

蜂蜜

白糖

咖啡

茶

啤酒