高血压、高血脂、高血糖调养食谱139例电子书

01　高血压调养食谱

香菇鸡汤

柠檬竹荪乌鱼蛋汤

香油菠菜

芹菜大米粥

黄豆拌芦荟

海蜇荸荠汤

红烧素三冬

枸杞芹菜鱼片汤

豆苗粟米尖汤

五味降压汤

银芽炒兔丝

楂橙荸荠糊

番茄冬瓜

02　高血脂调养食谱

猪肉炒山楂

素烩三菇

绿豆萝卜灌大藕

什锦鲜蔬

双冬菜心

银耳炒肉丝

肉丝拌黄瓜海蜇

山楂桃仁露

一品萝卜丝

海米拌青椒

牛肉烧白萝卜

木耳烧腐竹

三鲜饮

三杯鳝段

木耳山楂粥

03　高血糖调养食谱

玉米须猪胰汤

口蘑冬瓜汤

凉拌芹菜海带

炝二冬

南瓜牛肉汤

黑豆莲藕鸡汤

山药炒虾丝

陈皮兔肉

苦瓜丝拌熏干

香豇豆

咖喱魔芋豌豆

凉拌鹅肉

丝瓜草菇肉丸汤

04　三高兼症调养食谱

苦瓜炒胡萝卜

双耳炒豆腐

黑木耳豆腐汤

高血压食谱

参贝汤

柠檬荸荠汤

冰糖炖海参

菊花决明子粥

山楂汤

麦冬芹笋

草菇瘦肉汤

豆腐炒海带

番茄烩豆腐

胡萝卜粥

荷叶粉蒸鸡

何首乌红枣粥

炝海带丝

醋熘土豆丝

菠菜炒生鱼片

菊槐茶

凉拌青木瓜

菊花粥

白糖醋蒜

黄精蒸鸡

素炒凤尾菇

桂花甜红薯

大蒜炒鳝片

香油芹菠菜

银叶红枣绿豆汤

荷叶粥

高血脂食谱

素烧冬瓜

山楂粥

降脂汤

竹笋鸡片汤

酸菜瘦肉汤

草菇鱼丸汤

银耳山楂羹

肉丁炒黄瓜

首乌黑豆乌鸡汤

豆浆粥

山楂荷泽茶

黄豆芽干煸鸡肉

虾米煮干丝

菠菜苹果汁

皮蛋拌豆腐

酱腌紫茄

玉米须豆腐汤

腰果炒虾仁

桂圆莲子茶

山楂拌梨丝

淡菜炒笋尖

凉拌藕片

凉拌冬瓜

仙人掌拌鸡丝

高血糖食谱

五汁饮

蒜烧南瓜

椒油苦瓜

猪胰薏米粥

香菇蒸鱼

石膏乌梅茶

山药羊肉鸡蛋面

天花粉粥

麦冬马奶饮

甘草藕汁饮

山药饺

双色薯泥肉

韭菜煮蛤蜊肉

竹茹甘草汤

竹笋米粥

凉拌苦瓜丝

山药炖猪肚

苦瓜茶叶饮

蚌肉苦瓜汤

柿叶饮

枸杞蒸鸡

魔芋烧鸭

高汤芋笋

白萝卜汁

三高兼症食谱

芹菜黑枣汤

海带绿豆汤

附录

附录1：三高者的饮食宜忌

附录2：三高症及其兼症的其他改善方法