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前言
第一章 快乐在左，我在右
什么偷走了你的快乐
生气与危险的距离
不做坏情绪的奴隶
情绪是个多面体，转一下就是快乐
为何团团转，皆因绳未断
以怨养怨，是将痛苦N次方
比较生烦恼
放开财富名利的荆棘
第二章 降低快乐的“沸点”
每个人都有自己的快乐外套
快乐就像毛毛雨，只要伸手就能接住
清净的心，最容易装下快乐
退一步，收获幸福和快乐
打开心灵的窗户，让阳光照进来
欲望降低了，快乐就会来
做人不必太精明
两情相悦，胜过房子、车子和票子
曲终人散，不妨在快乐中解脱
将痛苦的柠檬做成快乐的柠檬水
第三章 有一种快乐叫忘记
忘记是快乐生活的开始
快乐会在下一个路口等着你
给心灵加一个“过滤器”
快乐要忘记“失去”
学会忘记，用宽容滋养爱情
走出悲观，学会将痛苦“格式化”
搬开快乐的“绊脚石”
第四章 让快乐来敲门
有一双帮助别人的手，才能为自己掬一捧快乐
做最真实的自己，你才会快乐
学会不在意，人生就会是另一种境界
心宽一寸，人生将快乐三分
穿好婚姻这双鞋
涨价不涨薪，但我们可以涨点快乐
多怀慈悲心，一切皆美好
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