本书主体部分以妊娠40周为主线，用通俗易懂的文字，告诉准妈妈每一周的自身变化、胎儿的发育状况，细说孕期的日常保健注意事项，让每一位准妈妈都能成为自己*好的保健师，从容面对孕期的一切不适。
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280天怀孕圣经
前言
掌握必备的优生常识
了解怀孕的真相
遗传对生育的影响
疾病对生育的影响
创造最佳的孕育条件
心理调养：怀孕前，先调心
饮食调养：为母婴健康提供有力保障
运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体
迎接怀孕的到来
必不可少的孕前检查与防疫
建立良好的生活方式
选择最佳的怀孕时间
掌握成功受孕的技巧
开始一段美好的孕程
第1周 为受精做准备（1～7天）
第2周 进入排卵期（8～14天）
第3周 精子与卵子的结合（15～21天）
第4周 胚胎着床（22～28天）
第5周 手脚逐渐伸展开来（29～35天）
第6周 宝宝有心跳了（36～42天）
第7周 脸部逐渐成形（43～49天）
第8周 可爱的“小葡萄”（50～56天）
第9周 进入“胎儿期”（57～63天）
第10周 胎盘开始形成（64～70天）
第11周 骨骼逐渐变硬（71～77天）
第12周 初具人形的“胎宝宝”（78～84天）
进入幸福的安定期
第13周 对声音有反应了（85～91天）
第14周 胎宝宝有表情了（92～98天）
第15周 开始轻微活动（99～105天）
第16周 胎动的惊喜（106～112天）
第17周 循环系统开始工作（113～119天）
第18周 活动越来越频繁（120～126天）
第19周 感觉器官迅速发育（127～133天）
第20周 具备全部神经细胞（134～140天）
第21周 消化器官日渐发达（141～147天）
第22周 心跳越来越有力（148～154天）
第23周 具备微弱的视力（155～161天）
第24周 为呼吸做准备（162～168天）
第25周 躯体快速成长（169～175天）
第26周 开始练习呼吸（176～182天）
第27周 运动越来越强烈（183～189天）
第28周 脑组织更加发达（190～196天）
忐忑不安中的期待
第29周 睁开眼睛看世界（197～203天）
第30周 大脑快速成长（204～210天）
第31周 眼睛时开时闭（211～217天）
第32周 越来越像婴儿了（204～210天）
第33周 发育接近成熟（225～231天）
第34周 为分娩做好准备（232～238天）
第35周 肾脏发育完全（239～245天）
第36周 胎动减少了（246～252天）
第37周 胎头降入骨盆（253～259天）
第38周 随时准备出生（260～266天）
第39周 身体各器官发育完成（267～273天）
第40周 宝宝即将出生（274～280天）
健康孕产40周保健监测全书
前言
孕前准备篇——优生，从这时开始
第一章 上好怀孕预备课
计划怀孕的爸爸妈妈须知
避免怀孕的“不良”时机
第二章 孕前调养，生一个健康聪明的小宝贝
孕前女性调养
孕前男性调养
孕前检查：“抗感染筛查”筑起健康防火墙
孕早期篇——在欣喜中小心翼翼
第一章 怀孕第1周：迎接小天使，你准备好了吗
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第二章 怀孕第2周：期盼中的爱情“结晶”
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第三章 怀孕第3周：生长发育的“幸福时刻”
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第四章 怀孕第4周：胚芽找到了“小床”
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第五章 怀孕第5周：“小海马”需要叶酸
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第六章 怀孕第6周：胚胎已经具备心脏的雏形
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第七章 怀孕第7周：恶心、呕吐，感受初为人母的辛苦
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第八章 怀孕第8周：胚胎已初具人形
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
最初确诊怀孕检查：恭喜你！怀孕了！（停经6～8周）
第九章 怀孕第9周：胎儿期开始了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十章 怀孕第10周：平稳度过孕早期
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十一章 怀孕第11周：胎宝宝生长发育加快
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十二章 怀孕第12周：胎宝宝身体雏形已发育完全
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕3个月产检：办理孕妈妈保健手册（孕9～12周）
孕中期篇——感受与“小捣乱”互动的日子
第一章 怀孕第13周：进入相对“轻松”的孕中期
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第二章 怀孕第14周：扮鬼脸、吮手指，不安分的小家伙
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第三章 怀孕第15周：胎动，感受血脉相连的欣喜
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第四章 怀孕第16周：打嗝了，胎宝宝呼吸的前兆
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕4月产检：切记筛查唐氏综合征（孕13～16周）
第五章 怀孕第17周：脐带，胎宝宝找到了新玩具
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第六章 怀孕第18周：妊娠呕吐终止了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第七章 怀孕第19周：孕妈妈的食欲增加了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第八章 怀孕第20周：穿上孕装，“挺”出自豪
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕5个月产检：超声“探查”胎宝宝（孕17～20周）
第九章 怀孕第21周：胎宝宝能“听见”了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十章 怀孕第22周：多听胎教音乐，促进胎宝宝听觉发育
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十一章 怀孕第23周：胎宝宝已经接近出生时的长相了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十二章 怀孕第24周：吞咽羊水，胎宝宝味觉发育了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕6个月产检：调治孕中期贫血（孕21～24周）
第十三章 怀孕第25周：为胎宝宝大脑发育补充营养
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十四章 怀孕第26周：胎宝宝的味觉神经已经形成
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十五章 怀孕第27周：已经能分辨胎宝宝的性别了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十六章 怀孕第28周：孕妈妈各方面要更加注意了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕7个月产检：50克糖筛查“糖”妈妈（孕25～28周）
孕晚期篇——享受“大腹便便”的快乐
第一章 怀孕第29周：胎动开始频繁了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第二章 怀孕第30周：安抚“小捣乱”，谨防早产
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第三章 怀孕第31周：警惕胎位异常
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第四章 怀孕第32周：胎宝宝的活动空间变小了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕8个月产检：胎宝宝是否转为头位（孕29～32周）
第五章 怀孕第33周：胎宝宝头部已“入盆”，为出生做准备
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第六章 怀孕第34周：可以为胎宝宝准备日用品了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第七章 怀孕第35周：忐忑不安中的等待
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第八章 怀孕第36周：每周产检很重要
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕9个月产检：胎心监护宝宝的生命（孕33～36周）
第九章 怀孕第37周：生长“冲刺”期，时刻留心临产症候
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十章 怀孕第38周：妈妈时刻准备着
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十一章 怀孕第39周：宝宝发育完全了
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
第十二章 怀孕第40周：一朝分娩，痛并快乐着
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化
孕妈妈的饮食营养
孕妈妈的日常保健
胎教启蒙
孕妈妈10月产检：产前最频繁的“安全检测”（孕37～40周）
附录 新妈妈的产后恢复与调养
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