新编怀孕百科电子书

第一章

备孕：做好准备，孕育健康宝宝

了解孕育知识

一个发育成熟的卵子

精子与卵子的相遇

生命开始的瞬间

胎盘：连接胎宝宝与母体的纽带

脐带：给胎宝宝输送营养的通道

羊水：胎宝宝的保护伞

双胎和多胎的形成

不孕不育的区别

造成女性不孕的因素

流产可能导致不孕

影响怀孕的子宫疾病

造成男性不育的因素

预防男性不育的措施

专家提醒

肾虚影响男性不育

不孕不育的检查

智力与父母的遗传有关

宝宝的身高与父母有关

不可不知的遗传性疾病

不宜生育的遗传疾病

遗传疾病的咨询

遗传疾病的检查方法

掌握优生秘诀

女性生育的最佳年龄

男性生育的最佳年龄

优育的最佳组合

最适宜怀孕的季节

改善男性性功能的方法

掌握必要的性交技巧

女性过胖或过瘦影响优生

服药期间不宜怀孕

孕前不要接受X射线照射

女性做好孕前常规检查

做到心中有数

向医生说明病史

测量体温

测量身高

测量体重

测量血压

测量心率

血糖的检查

血常规的检查

月经的检查

白带的检查

妇科内分泌的检查

乳房的检查

病原体的检查

男性做好育前常规检查

生殖系统的检查

染色体异常的检查

精液的检查

谨防疾病，轻松备孕

性传播疾病的危害

影响生育的男性生殖系统疾病

影响生育的女性生殖系统疾病

子宫肌瘤对妊娠的影响

预防哮喘的措施

心脏病的遗传因素

妊娠可能加重肾脏疾病

挑食、偏食会导致贫血

全面调整，积极面对孕育

创造良好的生育条件

以乐观积极的心态孕育

紧张焦虑会影响受孕

消除不必要的顾虑

不良情绪对女性的影响

不良情绪对男性的影响

营造夫妻间和谐的状态

学会协调夫妻感情

快乐地接受孕期各种变化

调整心态迎接宝宝的降临

做好充分的心理准备

男性的情绪同样重要

合理摄取营养

开始储备营养

碳水化合物：人体第一能量

蛋白质：胎宝宝成长的基础

脂肪：人体热能的来源

维生素：维护生理功能的营养素

食物中的维生素来源

叶酸：预防胎宝宝神经管畸形

需要补充叶酸的准妈妈

矿物质：生命中不可或缺的元素

水：生命的润滑剂

膳食纤维：肠胃的清道夫

男性为精子提供营养和能量

女性孕前营养早储备

多吃水果蔬菜

养成良好的饮食习惯

规律的饮食有利身体吸收

营造良好的孕育环境

环境污染对孕育不利

保证体内环境的健康

警惕装修中的危害

掌握装修排毒三原则

不要忽视厨房油烟的污染

电磁辐射危害大

预防电磁辐射的方法

适当运动，调整身体功能

夫唱妇随共运动

小运动提高基本健康状况

科学安排孕前运动

孕前减肥需谨慎

有氧运动好处多

注意骑车锻炼的方式

跳绳——最方便的孕前运动

游泳锻炼益全身

散步——最轻松的锻炼方式

瑜伽让你放松身心

有规律的运动对孕育有利

养成良好的生活习惯

保证足够的睡眠

提高睡眠质量的方法

养成午睡的好习惯

趴在桌子上午睡不可取

养成良好的作息习惯

第二章

孕1月：幸福的孕期生活开始了

本月孕育历程

悄悄发育的受精卵

胎盘胎膜的形成

胚胎的发育过程

怀孕早知道

科学划分孕期

月经过期不至

微妙的乳房变化

易疲倦嗜睡

出现了尿频

口味改变了

本月营养饮食

合理供给各种营养素

增加热量要适当

改善一下膳食质量

一日三餐巧搭配

不要盲目补充维生素

挑食导致营养不良

孕期烹调方法要科学

补锌利于健康

补碘有利胎宝宝发育

刺激性食物要少吃

多喝牛奶有益

本月日常护理

少用电脑和手机

远离辐射的危害

为孕育健康宝宝暂别宠物

适当晒太阳益处多

养成规律起居习惯

把握洗浴的方法

本月孕期保健

不可忽视产前检查

学会推算预产期

预产期计算方法

孕早期的妇科检查

孕期进行CT检查要慎重

孕早期查白带很有必要

谨防高热危害胎宝宝

警惕阴道出血

教你辨识宫外孕

坚持适当的体育锻炼

控制好锻炼的运动量

每天散步好处多

散步需循序渐进

调整心态避免情绪起伏

坏情绪对胎宝宝发育不利

宣泄不良情绪的方法

本月胎教优生

胎教为早教打好基础

胎教是为早教奠定基础

被称为“间接胎教”的广义胎教

被称为“直接胎教”的狭义胎教

狭义胎教与广义胎教的区别

胎教成功的秘诀

适度胎教很重要

选择胎教方案不要盲目

掌握胎教的最佳时机

开心谜语：猜动物

励志小故事：《孙敬悬梁》

本月准爸爸助孕

给予准妈妈更多的理解与关爱

做一个合格的倾听者

让准妈妈快乐起来

呵护准妈妈别过度

避免准妈妈被动吸烟

第三章

孕2月：悄然变化的小种子

本月孕育历程

胎宝宝的主要器官已经出现

胎宝宝的心脏有了规律的跳动

准妈妈有了早孕反应

准妈妈的乳房开始胀痛

准妈妈有了慵懒乏力的状况

本月营养饮食

缓解孕吐的饮食方法

选择易于消化的食物

准妈妈营养需要的小零食

芝麻可补充脂肪

准妈妈应少吃动物肝脏

鱼和豆腐同食营养互补

本月日常护理

警惕可能引起流产的因素

准妈妈开车注意事项

注意外阴清洁预防感染

清洗阴道忌过度

缓解准妈妈疲劳的方法

让准妈妈保持美丽的洗脸方法

洗脸水的最佳温度

洗脸水的硬度

本月孕期保健

重视产前第一次检查

做好产前检查的准备工作

了解孕检的内容

绒毛细胞检查的最佳时间

准妈妈不宜接种的疫苗

准妈妈做B超的作用

孕早期流产的因素

判断流产需就医

盲目保胎徒劳无功

孕早期拔牙易流产

缓解胃烧灼痛的方法

孕期仍有月经需就医

准妈妈练瑜伽：鱼式

足部保健操好处多

调节焦虑易怒的情绪

本月胎教优生

在胎教中获得快乐体验

修身养性练书法

适时给胎宝宝听些音乐

选择乐曲很关键

胎教手语：“欢迎你，宝贝！”

温馨儿歌：小燕子

本月准爸爸助孕

美化环境和调适情绪都很重要

督促准妈妈有规律作息

准爸爸做好后勤保障

第四章

孕3月：顺利度过孕早期

本月孕育历程

胎宝宝初具人形了

胎宝宝的五官逐渐成熟

准妈妈体重的变化

准妈妈无法回避的尿频

准妈妈悄然出现妊娠斑

本月营养饮食

大量摄入蛋白质

增加碳水化合物要适当

补镁对胎宝宝有益

多样化的日常饮食

防止致敏食物的摄入

准妈妈不可缺水

警惕安胎保胎食物陷阱

准妈妈不宜全素饮食

菠菜补铁不可取

有选择地食用海鲜

食用荔枝莫过量

适量食用酸味食物

适当减少食盐量

准妈妈食用红糖益处多

维生素片和蔬菜不能相互代替

本月营养饮食

远离易致胎宝宝畸形的因素

避免铅污染的方法

要学会正确系好安全带

加倍呵护双胞胎妊娠

高龄准妈妈安全过孕期

准妈妈家庭生活的安全保证

过度静养对母婴健康不利

准妈妈安全做家务

挑选舒适的内裤

鞋袜要适合孕期生活

本月孕期保健

导致胎宝宝畸形的因素

胎宝宝畸形早知道

最常见的缺陷筛查

唐氏儿筛查

羊膜穿刺术存在一定危险

需要做羊膜穿刺术的人群

葡萄胎的防治

用药不慎可致胎宝宝耳聋

建立孕妇保健手册须知

忙里偷闲巧休息

准妈妈应对职场孕吐的方法

准妈妈要维持职业形象

职场准妈妈的坐姿

有下列情况应暂停工作

冥想式瑜伽：有助髋关节伸展

静坐：简单有效的运动方式

本月胎教优生

把自然界的美好传递给胎宝宝

进行亲子对话训练

准妈妈爱美也是一种胎教

准妈妈与胎宝宝的对话

胎教手语：早上好，宝贝！

给胎宝宝爱的抚摩

抚摩胎教注意事项

童心童谣：可爱的小老鼠

本月准爸爸助孕

准爸爸为准妈妈按摩

按摩手法

帮助准妈妈洗头发

当好准妈妈的护卫

共同担当战胜困难

第五章

孕4月：进入安定的孕育期

本月孕育历程

胎宝宝手脚会动了

胎宝宝进入快速成长期

胎宝宝生殖器官基本形成

准妈妈食欲大增

准妈妈可能会贫血

准妈妈流产危险降低了

准妈妈的性格会影响胎宝宝

本月营养饮食

增加各种营养物质

适量摄入脂肪类食物

补钙的方法

多食含铁的食物

精制食物不宜多吃

野菜也是准妈妈的营养佳品

本月日常护理

日常行为注意的事项

注意上下班途中安全

避免不自然的振动

准妈妈秀发的特别护理

孕期上网别上瘾

本月孕期保健

产前检查必不可少

准妈妈肚子小的原因

注意观察分泌物

有计划有规律地运动

努力调节不愉快心理

通过交流缓解压力

本月胎教优生

抚摩胎教

胎宝宝最适应母亲的心跳声

定时与胎宝宝对话

古诗欣赏：《春晓》

将美丽的童话传递给胎宝宝

画出想象中的宝宝：简笔画人物

本月准爸爸助孕

为准妈妈烹制可口的菜肴

准爸爸积极参与胎教

照顾好准妈妈的生活

帮准妈妈揉腰缓解疲劳

帮准妈妈按摩腹部

第六章

孕5月：美好时光在胎动中延续

本月孕育历程

胎宝宝神经系统逐渐完善

胎宝宝的动作越来越频繁

准妈妈感觉舒适多了

准妈妈腹部轻微疼痛的原因

准妈妈乳房的变化

本月营养饮食

保证膳食的全面与均衡

饮食搭配很重要

主食和动物性食物不可少

卵磷脂让胎宝宝将来更聪明

远离高糖食物

食用猪腰需谨慎

促进胎宝宝视力发育食物

鸡蛋的最佳烹调方法

番茄熟吃更有营养

本月日常护理

防止各种意外的发生

做好腹部的保护

职场准妈妈应注意休息

避免体力劳动

谨慎使用电扇和空调

改掉开灯睡眠的习惯

准妈妈不宜睡席梦思床

采取正确的睡眠姿势

本月孕期保健

了解胎宝宝发育情况

每周测量一次体重

预防准妈妈耳鸣

眼睛护理的妙招

练习瑜伽对准妈妈有益

练习瑜伽的注意事项

瑜伽帮你缓解孕中期不适

本月胎教优生

对胎宝宝适度触压拍打

轻推胎宝宝

趣味折纸：简单的纸衣服

抓住语言胎教的好时机

对胎宝宝进行记忆训练

开心谜语：说说母亲

诗歌赏析：《纸船》

准爸爸在语言胎教中的作用

开心绕口令：喇嘛与哑巴

本月准爸爸助孕

细致入微照顾准妈妈

和准妈妈一起记录胎动

创造良好的家庭氛围

做准妈妈坚实的依靠

第七章

孕6月：充分感受爱的呼唤

本月孕育历程

胎宝宝的听觉功能已完善了

胎宝宝的心音

准妈妈的胃口更加好了

准妈妈腹部的变化

准妈妈下腹胀痛的原因

准妈妈的妊娠斑、妊娠纹越来越明显

本月营养饮食

注重营养素的储备

心脏病准妈妈的饮食禁忌

妊娠糖尿病的饮食对策

肾功能差的饮食调理

脂肪肝准妈妈的饮食禁忌

细嚼慢咽益处多

早餐重要别忽略

胆囊疾病的饮食调配

妊娠高血压综合征的饮食调理

每周至少吃一次鱼

适当多吃黑木耳

花生、芝麻营养好

水果好吃要适量

准妈妈饮食不宜饥饱不一

本月孕期保健

定期化验尿蛋白

识别胎宝宝脐带的真假结

警惕前置胎盘

准妈妈应对皮疹的办法

准妈妈做做凯格尔运动

少去人多拥挤的场所

准妈妈做家务应量力而行

负面情绪会影响胎宝宝

喝水或散步有助于稳定情绪

用好心情问候清晨

着装以舒适安全为主

远离危险物品

警惕甲醛的危害

本月胎教优生

每天定时实施音乐胎教

可爱的动物笑话

绕口令：登山

动脑时间：脑筋急转弯

快乐折纸：可爱的小狗头

增进情感游戏：五子棋

唐诗欣赏：《望人家桃李花》

准妈妈唱儿歌：小星星

本月准爸爸助孕

胎宝宝喜欢准爸爸的声音

与准妈妈一起学习分娩知识

用心感受胎宝宝

做好宝宝出生后的计划

接受准妈妈的敏感表现

给准妈妈一个好心情

承担家庭的采买工作

照顾好准妈妈的饮食起居

不断充电，做合格爸爸

适时调节家庭气氛

为准妈妈做腰部按摩

为准妈妈进行腹部按摩

给准妈妈按摩小腿防抽筋

第八章

孕7月：对声音十分感兴趣

本月孕育历程

胎宝宝需要足够的营养物质

胎宝宝可随着音乐摆动身体

胎宝宝会打嗝了

准妈妈日渐膨胀的腹部

准妈妈感觉腰背疼痛

准妈妈心神不安

准妈妈的心脏和肾脏负担加重

本月营养饮食

多吃补血食物预防贫血

准妈妈吃栗子的益处

有通便降压功效的芹菜

青辣椒助准妈妈消化

预防腹胀的方法

准妈妈应控制晚餐后水分摄入

有助准妈妈睡眠的食物

职场准妈妈的饮食有讲究

本月日常护理

准妈妈外出防撞小窍门

重视夏季驱蚊的安全

正确使用腹带的方法

准妈妈冬季不宜用热宝

预防夜晚抽筋的方法

消除餐具中的安全隐患

本月孕期保健

充分了解早产知识

应对妊娠水肿的方法

应对妊娠期肝内胆汁郁积症

减轻孕期忧虑症的方法

孕妇操缓解腰背疼痛

本月胎教优生

光照胎教有益胎宝宝视力发育

与胎宝宝一同享受日光浴

给胎宝宝做“体操”

让胎宝宝“散散步”

和胎宝宝玩踢肚游戏

新颖的语言胎教方式

英语胎教进行式

准妈妈唱童谣：三字儿歌

本月准爸爸助孕

主动照顾准妈妈的日常生活

与准妈妈分享美好的事物

纠正准妈妈不良站姿

帮助准妈妈做乳房保健

做好准妈妈的牙齿保健

重视准妈妈的头晕症状

经常帮准妈妈量体重

与准妈妈保持一致

找回准妈妈的自信心

夫妻种植花草培养情操

第九章

孕8月：焦急中的耐心等待

本月孕育历程

胎宝宝具备了呼吸能力

胎宝宝的眼睛可追随光亮

准妈妈会产生假宫缩现象

准妈妈每两周做一次体检

准妈妈此时的胎位状况

本月营养饮食

控制盐分和水分的摄入量

合理搭配膳食避免巨大儿

食用水果菜肴的益处

增加食物的种类

多吃鱼预防早产

营养丰富的紫色食物

导致早产的食物

本月日常护理

不宜走站太久

不宜提重物

嘴唇的清洁不可忽视

孕晚期应避免远行

为母乳喂养做准备

警惕仰卧位综合征

提高孕晚期睡眠质量的方法

本月孕期保健

警惕胎位不正

矫正胎位不正的方法

特殊准妈妈的保健方法

脊柱伸展操的要点

肩膀扭转操的具体步骤

肩部伸展操

上班族准妈妈的简易运动

促进内分泌平衡的推掌运动

调整情绪的卧室放松法

享受家中自然浴

本月胎教优生

用音乐唤醒胎宝宝的心灵

胎教的巩固时期

孕晚期坚持各种训练

和胎宝宝聊聊

朗诵优美散文

接受传统文化的熏陶

散文欣赏：《心愿》

准妈妈学画简笔画：画动物

可爱的绕口令

童言无忌的笑话

美文赏析：《感动是一种养分》

准妈妈学唱Do re mi

美感胎教把美传递给胎宝宝

说说顺口溜：年糕，水饺

本月准爸爸助孕

做好自己的“本职”工作

学会赞美准妈妈

抚慰准妈妈紧张身心

关注准妈妈的睡眠质量

与准妈妈一同布置婴儿房

第十章

孕9月：做好分娩前的准备

本月孕育历程

胎宝宝已发育完善

胎宝宝做好了降生的准备

胎宝宝越来越结实

准妈妈水肿症状严重

准妈妈行动更为艰难

准妈妈的尿意越来越频繁

准妈妈常常情绪不稳

准妈妈子宫底达到最高位置

本月营养饮食

各种营养补充不能少

加餐是补充营养的好办法

预防便秘的食物

适当补充营养剂

南瓜是补血的佳品

孕晚期补充维生素K

孕晚期补铜很重要

多胎妊娠更需补充营养

感光食物要少吃

吃些点心减缓恶心

适量食用酵母片

早晨喝杯白开水

不能喝的几种水

多吃能量较高的食品

服用鱼肝油不宜过多

可适当吃些鸭肉

本月日常护理

分娩是一种自然规律

自然分娩的好处

有些担心没必要

准妈妈孕晚期的修饰打扮

保持身体清洁

决定产后的护理事宜

选定生产的医院

是否停止工作因人而异

不可疏忽的生活细节

保持身体的平衡

日常动作要注意

不做繁重的家务

本月孕期保健

孕晚期的检查内容

检查胎宝宝体重

警惕胎膜早破

预防胎盘早剥的方法

脐带缠绕对胎宝宝的影响

警惕子宫内感染

锻炼普拉提式的侧腔呼吸

蹲举训练

减轻分娩痛苦的呼吸法

骨盆体操利顺产

本月胎教优生

给胎宝宝上常识课

轻轻地抚摩胎宝宝

床上体操

让你开心的谜语

胎教名曲：《杜鹃圆舞曲》

准爸爸讲成语故事：《一诺千金》

胎教手语：我们是一家人

本月准爸爸助孕

积极参与“未来三人世界”

让胎宝宝听到你的声音

积极参加分娩培训班

要学会交流与倾听

准爸爸别让自己先紧张

准备好住院时的一切物品

产妇用品清单

产后宝宝用品清单

入院手续中的物证清单

留意准妈妈的变化

睡觉时帮准妈妈关灯

建立紧急联络方式

帮准妈妈调节环境

丰富家庭的业余生活

第十一章

孕10月：迎接宝宝的降临

本月孕育历程

胎宝宝完全成熟了

准妈妈出现了分娩的信号

本月营养饮食

不吃油性太大的食物

掌握进食的时间

饮食要少盐多水

做好产前饮食调理

多吃植物油预防小儿湿疹

临产前饮食两要点

增加蛋白质可改善乳质

巧克力能助产

补充各种营养素

为分娩准备足够的能量

第一产程的饮食要点

第二产程的饮食要点

本月日常护理

临产前要储备体力

出门要有家人陪同

提早入院的不利因素

调节好心理状态

放松心情，克服分娩恐惧

准爸妈共同学习育儿知识

本月孕期保健

最后一次产检的内容

过期妊娠的不利影响

分娩姿势的练习

练习腹式呼吸，放松心情

了解分娩的信号

本月胎教优生

巩固前期进行的胎教

继续给宝宝上音乐课

音乐胎教要投入

胎教呼吸法

多听大自然的声音

产前爱抚胎宝宝

给胎宝宝传达美好

做好胎宝宝的榜样

手工编织：红红的中国结

本月准爸爸助孕

积极迎接宝宝的到来

关注准妈妈的身体

提供整洁舒适的生活环境

分担准妈妈分娩中的痛苦

第十二章

分娩与产后恢复：收获幸“孕”结晶

确保顺利分娩

掌握入院待产的时间

需提前入院的准妈妈

待产中的注意事项

应对产前意外情况的方法

分娩时积极配合医生

采取正确的分娩姿势

分娩时巧用力

产后日常护理

产后注意事项

产后尽早下床活动

保证室内空气新鲜

哺乳期不能服用的药物

产后检查的主要内容

产后锻炼因人而异

产后不宜做过量运动

坚持每天做扩胸运动

胸部按摩的方法

产后营养饮食

产后的饮食调理

合理搭配饮食

新妈妈宜喝面汤

新妈妈宜吃鸡蛋

新妈妈宜喝牛奶

新妈妈宜喝小米粥

新妈妈宜喝鲫鱼汤

提高母乳的质与量

红糖水不宜久喝

忌食辛辣温燥食物

产后疾病防治

产褥感染的防治

缓解产后宫缩疼痛的方法

防治子宫脱垂的措施

预防产后便秘