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内容提要
序言
第一章 让忧虑一览无遗
一、“忧虑”的含义是什么？
二、忧虑会影响健康
三、消除忧虑的亚里士多德法则
四、将忧虑减半的再减半
五、给忧虑症开个药方
六、谨防引发忧虑的几种常见人格障碍者
第二章 挑战羞愧、怯懦、自卑
一、别让羞愧犹抱琵琶半遮面
二、勇敢面对怯懦
三、扫除心中的自卑
第三章 别让忧虑困住自己
一、不要为不必要的事情担忧
二、把错误忘掉
三、不要让小事困扰自己
四、让忧虑随而去
第四章 克服病态的忧虑心理
一、矫治自私心理
二、如何疗治贪婪症
三、用领悟法疗治吝啬心理
四、挑战自我封闭心理
五、小心滑进精神空虚
六、用情绪疏导法走出压抑
七、怀旧心理不要过火
八、摒弃迷信心理
九、不要轻意产生浮躁心理
十、自我克制产生心理虚荣
十一、定势错位
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