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前言
第一章 走近穴位养生，让健康如影随形
第一节 穴位是最好的医药
第二节 中医穴位刺激常用方法一览
第三节 带你认识人体的十四条经络
第二章 人体经脉保健法
第一节 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
第二节 手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉
第三节 足阳明胃经：生成气血的康体大脉
第四节 足太阴脾经：运化食物的养血大脉
第五节 手少阴心经：通调神智的养心大脉
第六节 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
第七节 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
第八节 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉
第九节 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉
第十节 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉
第十一节 足少阳胆经：输送气血的固体大脉
第十二节 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉
第十三节 督脉：监督健康的升阳大脉
第十四节 任脉：掌管生殖的妊养大脉
第三章 经外奇穴，游离于主流之外的人体大药
第一节 头部经外奇穴
第二节 面部经外奇穴
第三节 颈项部经外奇穴
第四节 胸胁腹部经外奇穴
第五节 背腰部经外奇穴
第六节 上肢部经外奇穴
第七节 腿部经外奇穴
第四章 手到病自除，让我们自己动手治病
第一节 常见心脑血管疾病穴位疗法
第二节 常见脏腑疾病的穴位疗法
第三节 常见呼吸系统疾病穴位疗法
第四节 常见五官疾病穴位疗法
第五节 常见皮肤病穴位疗法
第六节 常见外科病穴位疗法
第七节 常见亚健康症状穴位疗法
第八节 足部按摩强健全身
第五章 全家人的经络养生良方
第一节 常见“女人病”的穴位疗法
第二节 常见男性病穴位疗法
第三节 老年人要学会用经络固守精气神
第四节 美颜塑形的经穴方
第六章 儿童穴位使用妙方
第一节 儿童经络保健大法
第二节 儿童常用大穴
第三节 儿童家庭日常按摩操
第四节 儿童常见病穴位疗法
第七章 经筋养生，拉筋保健康
第一节 小心筋缩伤人，它就潜伏在你身边
第二节 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”
第三节 “肝主筋”，拉筋也能治肝病
第四节 因位而异，身体五大部位的拉筋法
第八章 循经拍打几分钟，全身上下都轻松
第一节 拍打养生，疏通经络气血旺
第二节 经络保健操，看似复杂的简单拍打法
第三节 拍打养生，练练八式穴位拍打养生功
第四节 循经拍打，畅通全身
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