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一日三梳头的好处
多高的枕头有利保健
开灯睡觉降低免疫力
中午小睡有助健康
睡得少胃病容易找上门
头发湿着睡觉容易患病
赖床不起有害健康
睡觉时不要高抬手臂
面对面睡觉影响睡眠
晨练后不宜睡“回笼觉”
强打精神会导致神经衰弱
护齿有方
长期使用药物牙膏有危害
每月乳房自检
改掉不利于口腔保健的小习惯
不应忽视耳道保健
好习惯赶走面部皱纹
晨起一杯健康水
饭前喝水有讲究
不宜常饮纯净水
饮料不能取代凉白开
别渴了再喝水
换着颜色吃水果
吃水果也要有分寸
西瓜是解暑佳品
什么人不宜吃西瓜
有的水果不能空腹吃
猕猴桃是多种疾病的克星
吃菠萝防过敏
大众水果不平凡
根据不同的体质选择水果
有的果仁吃不得
果脯果冻不宜多吃
花生就是“长生果”
西红柿皮能防癌
卷心菜的功效多又多
日常养生吃冬瓜
佳蔬良药——洋葱
绿色精辅导——菠菜
春天吃韭菜“养阳”
海藻类食物可御寒
蔬菜营养互补
深色蔬菜营养高
常吃野菜胜良药
适合胖人吃的蔬菜
散步是最简便的健身活动
慢跑更利于健康
常爬楼梯可延年益寿
强机体功能的登山运动
赤脚走路好处多
促进血液循环的背部锻炼
轻松易行的颈部保健操
忙中偷闲健身法
肥胖部位的运动减肥法
最有效的健身运动——游泳
在做家务中锻炼身体
锻炼腰臀的下肢运动
省时又有效的收臀法
增加身体柔韧度的伸展运动
伸懒腰有益健康
竹盐：排毒减肥显奇效
黑醋三法，排毒一日成
风靡日市的红糖排毒
“热石”排毒法
美疗师也很重要
指尖湿发按摩排毒法
香熏排毒法
多饮蔬果汁能够自然排毒
多吃芝麻有利于排毒
蜂蜜能助身体排毒
用软毛刷轻刷身体有利于排毒
消极负面的情绪最有毒
亲近大自然有利于排毒
排毒保健品不可滥用
排毒要有针对性
黄豆排毒小妙招
赤豆排毒小妙招
清热、祛火、排毒的良品：绿豆
解毒排毒的高手：红豆
全面排毒的明星——豇豆
黑豆——营养全面的排毒食物
毛豆排毒小妙招
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