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序 打开心结的钥匙
Part 1 关上“烦恼”那扇门
改变心情的魔力
你还在为昨天纠结么？
在怀疑面前肯定自己
贝蒂的经历：接受挑战
想法是用来实现的
你身上肯定有这种潜能
成功的首要因素
Part 2 你不需要做一个模仿者
生活可以不乏味
每个人心中都有一片牧场
别人的方式无法复制
找到并坚守你的信念
拉菲尔的成功：坚持到底
注意力放在超越自己上
强者只因内心强大
Part 3 “我可以更积极一些么？”
乐文的启示：改变的力量
人生是一场马拉松
和自己比才有意义
避免愤怒控制你
抱怨本质是心理逃避
不要总想着与环境对抗
Part 4 生活中，总会有各种难题
正确看待吃苦这件事
能量从哪里来？
不要太计较吃亏
乐于接受绝境的洗礼
在谷底积蓄能量
想出头先学会低头
地狱和天堂只隔一墙
Part 5 快乐的遥控器在你手上
建造你的快乐之船
让赞美成为习惯
每天给自己一个希望
现在是最好的时光
快乐可以训练出来
重拾快乐的行动指南
Part 6 修成人际关系的正向气场
超级成功者的秘诀
合作能让你更出色
优秀者能让你更优秀
赫本的快乐：善待灵魂
替别人着想很重要
面对诽谤，一笑置之
付出，你会感到愉悦
Part 7 不要成为折磨自己的人
不要成为折磨自己的人
一念之间天地宽
争取和放弃都是机会
你无需走直线
放弃是为了更好地选择
你是否有“完美强迫症”？
解除思维的枷锁
Part 8 现在，请离开焦虑的座椅
你在被焦虑困扰么？
别让“成功焦虑”搅乱了自己
不要预支明天的烦恼
消除焦虑的程序
艾薇的转变：行动改变
学会用心态解决难题
Part 9 自我暗示的神奇效力
心理暗示能左右心情
改变对自己的语言
积极自我暗示的力量
反复运用积极的自我暗示
回避和转化消极暗示
用希望唤起行动的激情
让奖励自己成为习惯
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