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养脾胃就是养寿电子书

  本书告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。针对不同体质人群,全面讲述保养脾胃的方法,让你轻松拥有健康脾胃。

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作       者:薛磊

出  版  社:天津科学技术出版社

出版时间:2016-08-01

字       数:12.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗

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脾胃为气血生化之源,脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官,而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体,首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等,是一本非常全面的脾胃养护宝典。<br/>【推荐语】<br/>  本书告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。针对不同体质人群,全面讲述保养脾胃的方法,让你轻松拥有健康脾胃。<br/>【作者】<br/>薛磊:毕业于首都医科大学,现就职于中国中医科学院西苑医院,主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合,利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走,人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。<br/>
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前言

第一篇 养脾胃,从正确认识脾胃开始

第一节 脾胃主五脏,养脾胃就是养寿

脾胃是生命之本,脾胃伤人折寿

脾统血,脾好则血行规律

胃气决定了人体的正气

脾胃一伤,五脏皆无生气

女人脾虚老得快

小儿脾虚影响生长

脾胃好,女人才有好气色

第二节 脾胃虚症候及日常调养

脾热辨证及日常调养

脾气虚辨证及日常调养

脾阳虚辨证及日常调养

脾阴虚辨证及日常调养

脾胃湿热辨证及日常调养

胃热辨证及日常调养

胃寒辨证及日常调养

第三节 望闻问切,辨识脾胃的“求救”信号

口味异常

鼻头变色

脸色蜡黄,嘴唇无血色

视力模糊,耳聋耳鸣

手脚冰凉,脾胃虚寒的信号

睡觉流口水

食欲不振

恶心呕吐

烧心反酸

泄泻

便秘

第四节 脾胃疾病用药小常识

治疗消化不良的常用药物有哪些

腹胀应该如何对症用药

什么时候服用胃药最有效

治疗溃疡病用药有哪些讲究

便秘的生活治疗及药物治疗

夏季腹泻应该如何用药

自己用药治疗腹泻的常见误区

第二篇 一日三餐吃对了,脾胃也就健康了

第一节 饮食习惯决定脾胃健康

护脾胃,从每天吃好饭开始

胃病:美味就是良药

脾胃虚弱,管好你的“嘴”

早餐进食的最佳时间及饮食宜忌

午餐进餐的最佳时间及饮食宜忌

晚餐进餐的最佳时间及饮食宜忌

脾虚之人应少吃或不吃的食物

小心吃肉也中毒

第二节 哪些饮食习惯在伤害你的脾胃

饥饱无常伤脾胃

贪凉饮冷伤脾胃

狼吞虎咽伤脾胃

暴饮暴食伤脾胃

冷热交替伤脾胃

辛辣油腻伤脾胃

饮食不洁伤脾胃

贪烟酗酒伤脾胃

第三节 以食为天中的脾胃滋养秘诀

粗粮,让肠胃更健康

常做常食“归脾粥”,长夏养脾的佳品

黄色入脾胃,“南瓜玉米粥”可常食

粳米,平胃气、长肌肉

荞麦,中国人清洗肠道之麦

小米,补气养血不可少

甘美蜂蜜,益气补中

五谷加小枣,胜似灵芝草

栗子,香甜可口的补脾胃、养肾小零食

山药其貌不扬,补气效果却强

脾胃虚弱,莲肉糕来开胃健脾

脾胃虚寒,肉豆蔻莲子粥来温补

猪肚汤,改善脾胃状况有奇功

湿疹根源在脾胃,食疗治理效果好

第三篇 常见脾胃病如何吃

第一节 反流性食管炎

饮食原则

膳食调养

第二节 慢性胃炎

饮食原则

膳食调养

第三节 消化性溃疡

饮食原则

走出四大饮食误区

膳食调养

第四节 胃癌

胃癌患者的饮食原则

确有疗效的胃癌药膳食疗方

健康饮食,拒绝“癌”从口入

第五节 急性肠炎、慢性肠炎

急性肠炎的饮食原则

食疗验方

慢性肠炎的饮食原则

食疗验方

第四篇 小痛不求医:脾胃疾病的日常调理与养护

第一节 经络养生:打通脾胃经,祛病养生不求医

胃痛:内外兼施调养气血,治胃病

足阳明胃经——将脾养胃,促进人体自我消化

动动脚趾也能健胃

消化道疾病的好帮手,按揉手心最有效

挤压肚脐,脾胃健康

揉腹百遍健内脏

常揉阴陵泉等穴,脾胃好身体更强壮

腹泻,按压合谷穴快速止泻

脾肾调理法,有效治疗糖尿病

按压几个小穴位,永远告别打嗝、反胃

足三里穴,增强脾胃功能好助手

第二节 顺时养生:不同时节的脾胃健康呵护

春火大,易伤肝,保肝护脾是关键

夏湿重,易脾虚,健脾祛湿是关键

秋气燥,易阴亏,益气温中是关键

冬气寒,寒邪重,温胃暖脾是关键

戌时补土,补养脾胃护胃气

辰时护胃,补养是关键

第三节 脾胃疾病小验方,实用安全又省钱

慢性胃炎,不妨吃点“草”

白芨、大黄,减轻消化道溃疡

炒米调汤,快速止泻

生姜泻心汤,治疗胃中不和有奇效

枳术汤,对付胃病效果好

附子理中汤,防治肠胃功能紊乱

便秘:一碗红薯粥,补充五脏之气

便秘了,每天半两核桃

呃逆不止,试试八角茴香汤

痔疮:饮食规律,起居有时

口腔溃疡通常是胃火,对症下药效果好

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