一味药清肠毒电子书

前言

开篇

肠毒是什么

肠不清人不净

毒从何来

食物残渣

代谢产物

不良情绪和精神压力

滥用药物

经饮食摄入的有毒物质

由外而入的疫病细菌

空气污染和有毒有害环境

便秘日久肠毒多

便秘的症状

便秘的危害

易生痔疮

易生意外

让人变丑

让人早衰

让人变胖

让人变臭

让人多病

让人烦躁

分清便秘类型

实证

虚证

肠毒还可致腹泻

怎样排毒效果好

巧选中药材

泻热通便药

润肠通便药

补肾通便药

养阴通便药

解毒止泻药

清肠饮食法

高膳食纤维食物清肠效果好

多汁水果生津润肠燥

多脂种仁润肠燥

保证补充水分

适当喝咖啡，通便效果好

酸奶中的益生菌改善肠道菌群

蜂蜜排毒又养颜

生活习惯要改善生活习惯要改善

养成定时排便的习惯

坚持适度的运动锻炼

减轻精神压力，保持好心情

泄热通便药

芦荟

芦荟汁茶饮

材料

调料

做法宜忌

用法

做法宜忌

芦荟蜜茶茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

芦荟西瓜饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

芦荟酸奶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

芦荟拌海带菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

芦荟山楂酱汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

芦荟海带绿豆汤汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

昆布

海带油菜饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

薏苡仁海带粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

海带绿豆粥主食

材料

做法

用法

芝麻拌海带菜肴

材料

调料

做法

宜忌

凉拌五丝菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

海带烧豆腐菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

海带冬瓜木耳汤汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

桃花

桃花饮茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

桃花粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

桃花韭菜馄饨主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

蒲公英

蒲公英饮 茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

蒲公英银花茶茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

蒲公英菊花粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

蒲公英萝卜汤 汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

胖大海

胖大海饮茶饮

材料

做法宜忌

用法

做法宜忌

双花大海饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

胖大海炖冰糖汤羹

材料

做法

用法

宜忌

润肠通便药

蜂蜜

菠菜蜂蜜饮 茶饮

材料

做法

用法

宜忌

蜂蜜萝卜汁茶饮

材料

做法

用法

宜忌

蜂蜜香油茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

蜂蜜酸奶茶饮

材料

做法宜忌

用法

做法宜忌

蜂蜜粥主食

材料

做法

用法

宜忌

藕蜜膏膏方

材料

做法

用法

宜忌

蜂蜜酒蛋菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

蜂蜜麻油冲蛋花汤羹

材料

做法

用法

宜忌

蜂蜜木耳汤羹

宜忌

材料

做法

用法

胶蜜汤汤羹

材料

做法

用法

宜忌

决明子

决明蜂蜜茶茶饮

材料

做法宜忌

用法

做法宜忌

海带决明茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

润通茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

决明楂菊茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

材料

做法

用法

决明枸杞茶茶饮

宜忌

决明烧茄子菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

火麻仁

麻仁蜜茶茶饮

材料

做法宜忌

用法

做法宜忌

麻豆散散剂

材料

做法

用法

宜忌

麻子仁粥主食

材料

做法

用法

宜忌

绿豆麻仁粥 主食

材料

做法

用法

宜忌

苏子麻仁粥主食

材料

做法

用法

宜忌

麻仁栗子糕主食

材料

做法

用法

宜忌

松子仁

松仁核桃饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

四仁通便茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

松仁粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

胡萝卜松仁粥主食

材料

做法

用法

宜忌

五仁粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

松仁玉米菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

甜杏仁

杏仁蜂蜜饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

杏仁松子饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

杏仁奶茶茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

杏仁粥主食材料

调料

做法

用法

宜忌

杏仁核桃粥主食

材料

做法

用法

宜忌

杏仁豆腐菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

瓜蒌

瓜蒌蜜饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

瓜蒌粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

桃仁

桃仁粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

桃仁芝麻拌西芹菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

郁李仁

郁李仁粥主食

材料

做法

用法

宜忌

柏仁李仁粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

当归

归芪饮 茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

当归白芷散散剂

材料

做法

用法

宜忌

当归糙米粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

当归红枣木耳汤汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

柏子仁

柏子仁蜜茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

柏子仁粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

三仁粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

补肾通便药

桑椹

桑椹饮茶饮

材料

做法宜忌

用法

做法宜忌

桑椹枸杞饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

桑椹蜜膏膏方

材料

做法

用法

宜忌

桑椹粥 主食

材料

做法

用法

宜忌

桑椹饼干主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

桑椹果酱 汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

黑芝麻

黑芝麻糊饮茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

芝麻桑椹膏膏方

材料

做法

用法

宜忌

芝麻蜜糕主食

材料

做法

用法

宜忌

芝麻糙米粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

芝麻杏仁羹汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

猪肠通便汤汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

核桃仁

双仁蜜奶茶饮

材料

做法宜忌

用法

做法宜忌

核桃桑椹饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

核桃山楂粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

核桃杂粮粥主食

材料

做法

用法

宜忌

核桃炒韭菜菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

核桃仁芝麻羹汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

肉苁蓉

决明苁蓉茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

煎肉苁蓉饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

肉苁蓉粥主食

材料

做法

用法

宜忌

苁蓉麻仁粥主食

材料

做法

用法

宜忌

补血通肠羹汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌

锁阳

锁阳桑椹茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

锁阳蜜膏膏方

材料

用法

宜忌

锁阳粥主食

材料

做法

用法

宜忌

解毒止泻药

马齿苋

马齿苋汁茶饮

材料

做法宜忌

用法

做法宜忌

马齿苋蜜饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

马齿苋茶茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

马齿苋饼主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

马齿苋粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

凉拌马齿苋菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

野菜拌大蒜菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

马齿苋绿豆汤汤羹

材料

做法

用法

宜忌

穿心莲

蜜汁穿心莲茶饮

材料

做法

用法

宜忌

凉拌穿心莲菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

木耳拌穿心莲菜肴

材料

调料

做法

用法

宜忌

山楂

山楂饮茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

山楂糖蒜茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

山楂止痢茶茶饮

材料

做法

用法

宜忌

楂苋粥主食

材料

调料

做法

用法

宜忌

乌梅

乌梅煎茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

梅茶蜜饮茶饮

材料

做法

用法

宜忌

姜茶乌梅饮 茶饮

材料

做法

用法

宜忌

山楂乌梅饮茶饮

材料

调料

做法

用法

宜忌

乌梅粥主食

材料

调料

做法宜忌

用法

做法宜忌

乌梅鸡蛋汤汤羹

材料

调料

做法

用法

宜忌