科学严谨 拥有强大的脑神经科学和心理学背景,作者中有一位是哈佛医学院的心理学家,还有一位是脑科学家,他们讲解每一个成功要素时都辅以证据确凿的**相关科学研究。 轻松易读 以许多成功者的故事为例,说明成功要素如何发挥作用。这些人中有明星也有普通人,他们都克服挑战,完成了自己认为人生中*重要的事情,做到了*好的自己。 即学即用 “脑力激荡”专栏中有一些基于科学研究的小窍门,可以用来提升大脑成功的能力。读者读到这些窍门后可以立刻使用,体验脑科学的力量。
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第一部分 揭秘成功者的大脑
01 透视大脑 成功者大脑与众不同
大脑与行为关系密切
成功不是天生的
塑造成功者的大脑
大脑速览
02 从心到脑 发现成功之旅
案例1:脑损伤改变人格
案例2:脑损伤影响记忆
现代大脑检测技术
揭示使人成功的力量
03 脑力工具 成功者大脑的5大基本特点
成功者测试
工具1:机会雷达
工具2:最佳风险测量仪
工具3:目标激光器
工具4:努力加速器
工具5:能力计量器
第二部分 打造成功者的大脑
04 成功要素1:自我意识 像成功者那样思考自我
换位思考是人类本性
成功者做真实的自己
身体语言透露最真实的信息
感知过去、现在和未来
专注于你的自我
05 成功要素2:动机 培养成功的内驱力
动机的三个阶段
动机推动努力加速器
回报从内至外
动机的对面是拖延
06 成功要素3:专注 锁定重要的事情
专注的定义
三种不同的分心类型
战胜分心
大量练习有助于控制专注
由简入繁逐步掌握
转换专注
放松注意,获得心流
07 成功要素4:情绪平衡 让情绪发挥有利的作用
情绪究竟是什么
成功者大脑的情绪
调节情绪
预报情绪
管理情绪
08 成功要素5:记忆 “记住”成功者的大脑
记忆,头脑中的一切
记忆存储与检索
构建前瞻性的大脑
让记忆更持久
主动遗忘
似曾相识感
09 成功要素6:复原力 重返成功
大脑在复原
学会玩概率游戏
内控点心态
在失败中学习
寻找应对失败的楷模
记住,过往不是牢狱
在黑暗中寻找光明
当一切都失败了,就休息一下
10 成功要素7:适应性 重塑大脑
行为上的适应性
可塑性的构成要素
内观的力量
改善大脑的行为
回归基础
11 成功要素8:关爱大脑 保养、保护与改善大脑
成功在于运动
激励大脑
思想的食物
睡出成功
冥想的力量
“头脑体操”
全方位关爱大脑
后记
译者后记
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