孩子注意力不集中，妈妈怎么办？电子书

前言

第一章 对，这就是注意力！——注意力是孩子心灵的窗户

1 天才就是不断地注意！——注意力是心灵的窗户

2 跟大脑有关哦！——从脑科学的角度认识注意力

3 衡量注意力好坏的标志！——注意力的四大品质

注意力的广度

注意力的稳定性

注意力的分配性

注意力的转移性

4 注意力是天生的吗？——孩子注意力的几个特点

有意注意与无意注意并存

注意力的广度依然有限

注意力的集中性与稳定性有待加强

无法更好地分配与转移注意力

5 原来是这样啊！——认识孩子注意力发展的规律

0～3个月，孩子开始具备选择的喜好

3～6个月，运动为孩子的探索增加可能性

6～12个月，孩子觉醒时间延长，注意的外延不断扩展

1岁左右，有意注意开始萌芽

2岁左右，有意注意有所发展

3岁左右，有意注意慢慢成熟

第二章 爱走神，成绩也差哦！——注意力不集中的表现与危害

6 我老是走神！——学习做事经常走神、东张西望

收起那些容易引起孩子走神的物品

引导孩子带着任务去学习或做事

教给孩子克服走神的方法

7 不知道，不知道！——孩子“一问三不知”

先接纳孩子，后用平和的态度引导他

改变与孩子交流的方式

学会运用提问的技巧

教孩子掌握一些听课的技巧

8 这个错误犯了好几回了！——做题经常犯同一类错误

心平气和地对待犯错的孩子

帮助孩子分析做错的原因

给孩子准备一个错题本

9 我没有注意到！——孩子做事忽略细节，粗心大意

多给孩子“细心”的心理暗示

提高孩子的视觉记忆力

有选择地让孩子做些“细活儿”

10 我也不想慢吞吞的！——孩子做事总是拖拖拉拉

注意对孩子做事拖拉的评价

适当地给孩子一些小提示

针对孩子的年龄特点，帮助他合理利用时间

11 是虎头蛇尾吗？——孩子做事有始无终

不随意打断孩子的正常活动

根据孩子的实际水平布置任务

用鼓励的方式激励孩子坚持把事情做完

让孩子承担做事有始无终的后果

12 又被老师批评了！——孩子经常违反课堂纪律

配合老师教育孩子，但不要火上浇油

弄清楚孩子违反课堂纪律的原因

注重培养孩子的纪律性

13 我没考好！——孩子学习效率低，学习成绩差

引导孩子明白注意力与学习间的关系

如果孩子学习成绩差，应该正确面对

14 我真的不行啊！——孩子自信心不足，经常很自卑

不给孩子负面暗示，多给正面暗示

引导孩子相信自己具备提高注意力的能力

让孩子通过努力体验成功的喜悦

15 我理不清呢！——孩子思维迟钝，跟不上别人思路

教孩子认识他要准备做的事情的重要性

引导孩子战胜分散注意力的各种干扰因素

让孩子善于转移和分配注意力

第三章 不能聚心一处，为什么呢？——孩子注意力不集中的原因

16 生理？病理？环境？——注意力不集中的三大主因

生理原因

病理原因

环境原因

17 就想引起他人关注！——注意力不集中的心理原因

为了引起他人的关注

有完美主义的倾向

过分关注自己的注意力

太在意别人对自己的看法

18 父母也有问题！——对孩子的教育方式不恰当

经常批评、否定孩子

过度关注、宠爱孩子

对孩子的教育方式不一致

给孩子的刺激太多

19 我不愿意学习！——孩子贪玩，对学习没有兴趣

让孩子感觉学习是一件快乐的事

为孩子制造对学习的“空腹感”

借助游戏培养孩子的学习兴趣

引导孩子把原有的兴趣转移到学习上

20 我压力好大！——学习压力过大导致注意力难集中

降低对孩子的期望和要求

教给孩子正确疏导压力的方法

教孩子做一些放松身心的训练

给孩子适度的学习压力

21 其身正，不令而行！——没有给孩子做个好榜样

通过孩子的言行反观自身

务必要注重“以身示教”的力量

想要改变孩子，先要改变自己

第四章 这个环境，你喜欢吗？——给孩子创造利于专注的环境

22 好温馨啊！——给孩子创造整洁温馨的家庭环境

不要曲解“整洁温馨”的正确含义

做个勤快妈妈，创造干净的生活空间

努力使全家人和谐相处，营造温馨氛围

妈妈和爸爸都要让“心的环境”干净起来

23 我很喜欢这个房间！——在孩子房间营造学习氛围

为孩子准备一个基本生活功能“达标”的房间

在孩子的房间摆放合适的物品

尽量保持孩子房间的独立性

24 请勿打扰！——孩子学习时，对他减少干扰和刺激

在孩子学习的时候保持安静

和孩子一起学习

培养孩子专心致志的学习态度

不打扰正在学习的孩子

25 我真的快不了！——不要总催促孩子“快，快，快”

耐心等待孩子将正在做的事情做完

提前和孩子约定一个完成时间

催一催孩子因走神导致的拖拉行为

26 您都说了多少遍了！——不要对孩子唠叨个没完没了

在孩子做事之前将所有叮嘱都说完

对孩子有信心，相信他的理解能力

容忍孩子做事过程中的错误与不足

第五章 健脑！踏青！生活有规律！——全面提升孩子的生活品质

27 早点睡吧，宝贝儿！——保证孩子有充足的睡眠时间

合理安排孩子的睡眠时间

给孩子营造良好的睡眠环境

帮孩子养成按时睡觉的好习惯

为孩子做好入睡的准备工作

28 吃点“健脑菜”！——让孩子的大脑有足够的营养

少依赖保健药品，从日常的普通食物入手

少食多餐，防止造成孩子大脑营养过剩

保证孩子对卵磷脂和不饱和脂肪酸的摄入

给孩子补充葡萄糖和富含维生素的食物

29 哦，我们踏青去喽！——经常带孩子接触大自然

清晨多带孩子到户外做运动

周末带着孩子到郊外游山玩水

节假日带孩子畅游名山大川，饱览美景

引导孩子多亲近大自然中的动植物

教孩子爱护大自然

30 合理健康的膳食！——饮食均衡也会让孩子更专注

少给孩子吃大鱼大肉，清粥小菜也同样养人

注意给孩子补充蛋白质

让孩子远离垃圾食品，多吃新鲜水果或奶制品

用鲜榨果汁代替饮料，多给孩子喝白开水

让孩子养成不偏食、不挑食的好习惯

合理安排孩子的一日三餐，注意食品卫生

31 生活要讲规律哦！——教孩子过有规律的生活

与孩子一起制定作息时间表

提高孩子做事的熟练度和速度

与孩子一起过有规律的生活

32 这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子专注力

第六章 妈妈支持你的兴趣！——利用孩子的兴趣提升注意力

33 这个我不喜欢！——不要强迫孩子做他不喜欢的事

最大限度地尊重孩子的兴趣、爱好

鼓励孩子在兴趣、爱好方面多做尝试

还孩子一个自由、快乐的童年

34 喜欢就做吧！——不要干涉孩子做他喜欢的事

了解孩子的真正喜好

不要随意打断孩子正在做的事

不要逼孩子做妈妈喜欢的事

35 你问得很好！——利用好奇心培养孩子的学习兴趣

正确对待孩子充满好奇的提问

不要限制孩子对周围事物的探索

带孩子多接触大自然

有些例外情形也要特别注意

36 这次做得真不错！——及时赞美孩子的每一个进步

对孩子的期望不要太高

不要随便拿自己的孩子和别人比较

善于发现孩子的优点，多鼓励，少打击

37 就知道瞎折腾！——不要亲手毁掉孩子的兴趣

允许孩子“拆拆装装”

不要让兴趣班扼杀了孩子的兴趣

别让补习班阻碍了孩子的兴趣发展

38 欢迎妈妈吗？——与孩子一起做他感兴趣的事

善于从生活点滴捕捉孩子的兴趣点

尽量满足孩子“陪陪我”的要求

与孩子一起探索、学习

39 咱们做个游戏吧！——与孩子一起做提升注意力的游戏

激发孩子游戏的兴趣

尽量为孩子提供游戏条件

与孩子玩游戏的时间不要过长

40 注意休息哦！——教孩子学会交替学习，合理用脑

切勿让孩子一味地与难题较劲

指导孩子按大脑工作规律分配注意力

让孩子做到劳逸结合，放松大脑

41 妈妈提醒你一下！——要让孩子明确注意对象

引导孩子将无意注意转换成有意注意

教孩子一些明确注意对象的技巧

善于提问，引导孩子有针对性地集中注意力

第七章 妈妈理解，我心里也很难受！——重视调适孩子的不良情绪

42 有什么事跟妈妈说！——孩子忧郁，及时关爱和引导

给予忧郁的孩子温暖的爱

耐心了解孩子忧郁的原因

寻找合适的方法引导孩子走出忧郁

43 为什么焦虑呢？——孩子焦虑，及时帮助他摆脱

不要在孩子面前表现得很焦虑

多教孩子一些处事之道

经常陪孩子一起放松身心

别在孩子焦虑时去严厉说教

44 相信自己，你可以的！——要给孩子积极的暗示

善于发现孩子某方面的潜能

暗示也要有事实依据，不要让孩子产生误解

要以真挚的情感给予孩子暗示

45 发泄出来就好了！——教孩子表达自己的坏情绪

教孩子描述自己的情绪

引导孩子适度发泄

对孩子的坏情绪给予精神支持

46 没什么大不了！——缓解孩子考试等大事前的紧张感

不要给孩子太大的压力

告诉孩子紧张是正常的

教孩子几种应对紧张的小方法

也不要让孩子彻底不紧张

47 妈妈会克制的！——帮助孩子远离“情绪污染源”

要学着理智控制自己的情绪

在各个时间段营造和谐的家庭气氛

提醒孩子在外也要尽量躲开情绪污染

48 要做个乐天派哦！——培养乐观的孩子，笑对不如意

把握好处理孩子挫折情绪的态度

帮孩子正确认识挫折

引导孩子寻找战胜不如意的方法

为孩子树立乐观的好榜样

49 放松训练开始！——引导孩子学会放松自己的身心

50 没有什么好怕的！——帮助孩子消除畏难情绪

不要强迫孩子“不怕困难”

和孩子一起“解剖”困难

提醒孩子要做到真正的“不畏难”

第八章 掌控自己，才能掌控未来！——教孩子学会自我控制

51 等一会儿哦！——用延迟满足提升孩子的注意力

不要立即满足孩子的要求

延迟满足训练应该循序渐进

别对等待中的孩子过分关注

要正确看待延迟满足效应

52 不要那么冲动哦！——培养孩子强大的自制力

从生活点滴入手，培养孩子自制力

给孩子设定一个冲动惩戒机制

教孩子一些克服冲动的技巧

53 你想什么时间完成？——教孩子给自己规定完成期限

不要纵容孩子说“等一下”的行为

不要强迫孩子执行我们制定的计划

教孩子学会自己安排时间

54 走，一起去跑步！——舍得让孩子参加体育锻炼

重视体育锻炼，为孩子做榜样

给孩子创造体育锻炼的条件

督促孩子持之以恒地进行锻炼

55 你能独立完成！——鼓励孩子自己做作业，我们不陪

要求孩子在规定的时间内完成作业

让孩子把家庭作业当成一场考试对待

给孩子创造一个独立完成作业的环境

56 做好这一件事！——让孩子学会每次只做一件事

培养孩子做事的秩序感

不要打扰孩子专心做一件事

指导孩子分阶段完成要做的事情

57 要事第一！——集中精力做必须做的事

不要让孩子被琐事吸引了注意力

指导孩子制定自己的生活、学习计划

让孩子把握好自己的灵活时间

58 再坚持一下！——重视培养孩子的耐力与忍耐性

教孩子学会等待，不要有求立即应

“1+3+10=镇静”，教孩子学会冷静

教孩子学会坚持，进行自我激励

第九章 必要的练习还是不能少的！——对孩子进行注意力训练

59 让思路“追老师”！——对孩子进行有意注意训练

与孩子谈事情时，应避免重复、啰嗦

引导孩子进行自我有意注意训练

通过娱乐和游戏，对孩子进行有意注意的训练

60 引导孩子多读书！——对孩子进行阅读训练

引导孩子明确读书的目的与目标

培养孩子对阅读的兴趣

培养孩子每天阅读的好习惯

教给孩子一些阅读的方法与技巧

与孩子一起阅读，营造良好家庭氛围

61 让孩子大声读书！——对孩子进行眼耳口协调训练

让孩子在美妙的读书声中成长

帮孩子将大声读书变成习惯

引导孩子充分利用零碎的时间大声读书

孩子所读的书籍要适当

教孩子使用正确的方法大声读书

62 送鸡毛信喽！——对孩子进行目标引导训练

帮孩子设立能引起他要集中注意力的目标

给予孩子必要的指导

利用小游戏对孩子进行训练

63 智慧在手指尖上！——对孩子进行动手能力训练

培养孩子动手自理的能力

经常带孩子一起做手工、做科学小实验

特例训练：从1写到300的测试题

鼓励孩子大胆质疑和尝试

64 满足孩子听的需求！——对孩子进行听觉能力训练

注意多与孩子说说话，不要不理他

用能发声的东西对孩子进行听觉刺激

在与孩子的互动中对他进行听觉能力训练

带孩子去听大自然的声音

65 看谁算得快！——对孩子进行注意力转移训练

用数字运算游戏训练孩子快速转移注意力

用娱乐、休闲的方式对孩子进行注意力转移训练

改变孩子所处的环境，开阔他的心胸，转移注意力

66 尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力

在日常生活中教孩子合理分配注意力

根据孩子的年龄，分阶段进行“一心二用”训练

让孩子同时做的事情不能过于复杂、陌生

告诉孩子，“一心二用”要看情况、看场合