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前言
序章 孩子的大脑在10岁之前处于成长期
孩子的大脑发展分三个阶段
3岁、7岁、10岁为转折点
“育脑”不存在“晚”的问题
根据大脑的成长和发展打好专注力的基础
第1章 专注力就是情绪力
“100分专注力”与“50分专注力”的区别
专注力实际就是“情绪力”
首先从了解“大脑结构”开始
“大脑的本能”产生行为与思想
产生专注力的“基础四要素”
献给那些不断提高专注力的孩子们
练习：专注力资质检测
第2章 10岁前的养育方式影响专注力的发展
提高专注力有什么好处？
如何在10岁之前培养孩子专注力的资质
最重要的是“间拔期”的相处方式
7岁之后：父母要绕到孩子身后
第3章 造就孩子专注力资质的10个好习惯
4岁开始就要重视的10个习惯
姿势影响专注力
锻炼“空间认知能力”
重视孩子的节奏，而不是父母的
练习：“毁掉孩子才能萌芽的禁词”与“激发孩子自主性的会话”
第4章 让孩子专注的方法
努力学习，成绩却无法提高的原因
防止专注力无意识松懈的秘诀
有成功经历的孩子，专注力更容易提高
要有想达成的“目标”
克服专注力不能提高、不能持续的方法
有“MY ZONE”的孩子精力更集中
练习：通过视觉和听觉训练孩子的专注力
第5章 让奥运会冠军都受益的专注力训练技能
紧张是降低专注力的“坏蛋”？
怎样才能在决胜时刻不紧张
练习：决胜时刻掌握紧张感与专注力之间平衡的技能
代后记 我最想告诉爸爸、妈妈们的几句话
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