塑造印度人的精神，并加以教化的，并不是佛教，而是瑜伽。佛教是从瑜伽的精神导出的，瑜伽比佛陀发动的历史改革要古老多了，也普及多了。我们如想从*底层了解印度的艺术、哲学与伦理，我们首先必须去体会瑜伽的精神。——德国心理学家 荣格 世界生命科技的未来出路在于东方的坐禅技术。——诺贝尔物理奖获得者 约瑟夫森 死亡的避免是运用“健康瑜伽”或“哈达瑜伽”达到延长今生肉体寿命的目的。——印度著名僧人 莲华生
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前言
Part 1 瑜伽“三平”：平静、平等、平和
1.心思静定是瑜伽的第一步
2.平定心思方能保持寂静
3.借助相信的力量实现心灵平静
4.心境平和，智慧便会随之而来
5.平等看待一切
6.寻求内在精神的进步
7.瑜伽是一条寂静的活路
Part 2 瑜伽“三心”：信心、企慕之心、归顺之心
1.信仰瑜伽是改变与主宰自己的开始
2.心怀企慕才能对外征服
3.归顺“神圣者”不如归顺于自己的努力
4.“三心”合一方能达到至臻之境
5.实现“超心思”的必备条件
Part 3 痛苦超脱：僭越瑜伽修行之困苦
1.漫漫长路，你准备好了吗
2.错误运动——一切痛苦的来源
3.那些修行中的“暂时”障碍
4.修行铁则：内外兼修，主次分明
5.破开壁障，开启辨识之心
6.今世之苦只能今世消
Part 4 克服诱惑：从欲、食、色中超脱自我
1.如何控制我们的欲望
2.从“绝食”中悟得的智慧
3.主宰我们爱的能力
4.转化情欲，将“元精”转化为“神光”
5.拒绝“食色”诱惑
Part 5 身心救治：瑜伽对身体和心灵的双重救治
1.用“神圣力量”清除物质知觉性的阴暗
2.人类行动的隐秘渊源
3.意识的上升与下降
4.如何开启潜意识自我
5.从梦中窥视本性的秘密
6.消除生理疲劳的绝妙之法
7.瑜伽修至极境则百病不侵
Part 6 大全瑜伽：解读另类的精神进化论
1.瑜伽流派简析
2.什么是大全瑜伽
3.海纳百川的“整体吠檀多论”
4.有一种瑜伽叫梦瑜伽
5.大全瑜伽秘传呼吸法
Part 7 三脉七轮：天竺密宗的气脉心诀
1.瑜伽与三脉七轮的关系
2.什么是三脉
3.什么是七轮
Part 8 禅定秘法：摄心敛神中的无上智慧
1.《瑜伽经》核心——追本溯源法
2.禅定中所包含的宇宙法则
3.禅修里的内在意识层面是什么
4.禅定“止观”之法
5.在“三观”中突破修为的瓶颈
6.天天有道理，处处显禅机
7.放下自己的“分别之心”
Part 9 奉献至爱：奉献给“奎师那”的诗词与歌声
1.奉爱瑜伽的基础修炼方法
2.生活与奉献的辩证关系
3.奉献——冲破原始欲望的武器
4.奉爱瑜伽修行的两个神圣阶段
Part 10 梵之境界：内在精神和宇宙精神的深度融合
1.“宝瓶气”的修炼秘诀
2.密宗绝学——月轮观
3.怎样突破觉知“三大关”
4.从超心思到梵之境界
Part 11 牺牲之路：牺牲中蕴藏的永恒奥秘
1.在牺牲中找寻“神圣之源”
2.“超心思者”的自我追求
3.“无明”与“无知心”
4.在二元对立中徘徊
5.牺牲的三重特性
6.《薄伽梵歌》中的超心思
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