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这样坐月子瘦得快电子书

本书针对产后的各种问题,以时间为轴,从坐月子始,告诉新妈妈每个阶段应该如何恢复身体,如何饮食,如何运动等,让新妈妈用科学的饮食 运动的方法,在短时间内恢复到孕前的好体质、好身材。此外,书中还针对局部瘦身提供了相应的运动原则,用科学的运动方法,让新妈妈不节食、不剧烈运动,也能成为让人羡慕的“S”形辣妈。

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作       者:汉竹

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2018-01-01

字       数:176

所属分类: 生活 > 孕产/胎教 > 产后管理

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产后瘦身容易走哪些误区? 月子期间也能运动减肥吗? 产后瘦身从什么时候始? 怎么才能让身体恢复的又快又好? 月子期间怎么吃,能既瘦身又营养? 哺乳期瘦身会影响哺乳吗? 照顾宝宝太忙,没时间运动? …… 人们常说:“坐月子是女人一生中改变体质的*时机”,月子坐得好,就会为新妈妈的健康和美丽下坚实的基础;反之,月子坐得不好,可能会落下许多月子病,在以后的岁月里也可能给新妈妈不断地带来困扰。 经历辛苦的十月怀胎,宝宝的出生不仅给全家人带来了快乐,更让新妈妈感到幸福。同时身份的转变,生活方式以及心态的改变,让新妈妈又步一个新的起。在享受甜蜜、幸福的同时,新妈妈也会经历一些小烦恼,比如产后护理不当、恢复不好,使得乳房下垂、骨盆松弛,使身体变得虚弱;还有不断增加的体重,身材变得臃肿。 若在月子期间护理不当,落下月子病,会对新妈妈以后的生活带来困扰;另一方面,为了宝宝的健康和保持母乳充足,新妈妈又不能尽情地运动瘦身、节食减肥, 未免让新妈妈有些着急。面对这些变化和问题,新妈妈不要惊慌、担心,这本书就是让新妈妈产后快速恢复,拥有“魔鬼身材”, 变身时尚辣妈的“宝典”。<br/>【推荐语】<br/>本书针对产后的各种问题,以时间为轴,从坐月子始,告诉新妈妈每个阶段应该如何恢复身体,如何饮食,如何运动等,让新妈妈用科学的饮食 运动的方法,在短时间内恢复到孕前的好体质、好身材。此外,书中还针对局部瘦身提供了相应的运动原则,用科学的运动方法,让新妈妈不节食、不剧烈运动,也能成为让人羡慕的“S”形辣妈。<br/>【作者】<br/>汉竹 “凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌,隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。在11年的出版里程,凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念:像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一,都成为品牌价值续航的每一步。 大众阅读时代,汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式,搭建起读者与专业知识和生活智慧的平台。汉竹旗下的《爸爸的声音 好的胎教》《宝宝辅食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者力式推荐。 生活之美,因阳光亮。<br/>
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编辑导读

Part 1 产后瘦身误区早知道,恢复好瘦得快

新妈妈容易走进的产后瘦身误区

Part 2 月子坐得好,瘦身就成功一半

第1 周的瘦身计划

第2 周的瘦身计划

第3 周的瘦身计划

第4 周的瘦身计划

第5~6 周的瘦身计划

Part 3 42 天后,饮食+ 运动是瘦身的“黄金搭档”

饮食:养成健康的饮食习惯,减重不反弹

运动:产后科学运动,减脂强体速瘦身

Part 4 产后重点部位必须瘦,塑造动人曲线

瘦肚子,摆脱产后“大肚腩”

瘦腰,速成“小腰精”

瘦手臂,抱宝宝也没有粗手臂

瘦双腿,产后纤细双腿露出来

美臀,告别产后“下垂臀”

丰胸,产后“双峰”仍迷人

附录:没时间?看孩子也能瘦——有爱的亲子瑜伽/

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