自控力.实操篇(精装)电子书

从自知到自控，拿回人生的主导权。

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7.9

作者：凯利·麦格尼格尔

出版社：北京联合出版公司

出版时间：2018-09-05

字数：10.1万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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凯利·麦格尼格尔教授（KellyMcGonigal,Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。继《自控力》畅销3000000册，读者想一步学习：作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授，她如何在生活中利用自控力的规律？《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律，摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰，实现高效工作、平衡生活、情绪管理。凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了”。《自控力：实操篇》帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情，从而创造出你意想不到的改变。 【推荐语】 斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔教授，是享誉国际的自控力研究专家，自控力系列书畅销5000000册。在她看来：自控力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。她在《自控力》分享自控力的原理，在《自控力.实操篇》，全面展示自己是如何利用对自控力的研究和规律，实现高效工作，摆脱上瘾和安排自己生活中的一切。凯利·麦格尼格尔教授说：“我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了。” 《自控力.实操篇》具备超强的实用性，本书有力证明：自控力可以随时随地发挥作用。从建立高效的思维模式、锻炼成长认知力、和情绪做朋友、跨越沟通的迷思、强化自我认同，五大方面的研究，我们可以看到——每个人都可以通过掌握心理学的规律，即人的大脑是如何工作的，来完成自己本来不可能完成的任务。凯利·麦格尼格尔教授在《自控力.实操篇》全面分享心理学，神经学，经济学方面的*研究和思考心得，小编认为她的这本书不但具备科学性，更难得的是，它是每个人都可以操作的实战手册。正如凯利·麦格尼格尔教授自己所说：自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。如果你想让生活变得更美好，那就从自控力手。 【作者】 凯利·麦格尼格尔教授（KellyMcGonigal,Ph.D）斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程，广受欢迎。著有《自控力》系列图书。她的研究和发现不断精，越来越具备实操性：《自控力》从自控力的原理，诠释了自控力有限的，人们为什么会在诱惑面前屈服，怎样才能抵抗诱惑；《自控力：实操篇》全面分享了她自己如何利用自控力的规律，与压力共处、激发活力，摆脱上瘾、排除干扰，把心理学带生活，实现高效工作与生活。

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