生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流电子书

清华大学新百年教学成就奖获奖教授送给中国人的情绪生活指南。带你化解10种消极情绪，练习11种积极情绪，铸造5种道德情绪，让美好情绪疗愈自己的身心灵

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6.3

作者：彭凯平

出版社：清华大学出版社有限公司

出版时间：2024-05-01

字数：11.6万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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这是一本清华大学新百年教学成就奖获奖教授彭凯平送给中国人的情绪生活指南，本书分为三大篇章，分别为消极情绪篇、积极情绪篇、道德情绪篇，教你化10种情绪问题为情绪优势，以11种积极情绪创幸福生活，用5种道德情绪铸意义人生。人生不如意十有八九，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。书中将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，探究心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略。当你学以致用，通过学习情绪知识、思考情绪问题，最终致用情绪场景，让美好情绪疗愈自己的身心灵，人生的不如意便自然迎刃而解了。 【推荐语】 清华大学新百年教学成就奖获奖教授送给中国人的情绪生活指南。带你化解10种消极情绪，练习11种积极情绪，铸造5种道德情绪，让美好情绪疗愈自己的身心灵。《生活中的情绪心理学》把情绪分为了三大类别，生活中常见却常常不被看见的消极情绪，需要人们主动挖掘和培养的积极情绪，特别重提出了道德情绪，能帮助我们学会如何在理解自我与他人、社会关系中，更好地平衡和自洽！情绪如此深刻地参与着我们的生活、行为和认知，而这本书就是一本清华大学新百年教学成就奖获奖教授彭凯平送给中国人的情绪生活指南，以深刻的洞察力和实践指导，为我们了一扇理解自我、和谐共处的大门。本书不仅让我们认识到情绪的多样性和复杂性，更重要的是，它教会我们如何将情绪转化为推动个人成长和社会发展的动力。书中对情绪的分类细致微，从11种积极情绪如希望、快乐、勇气，到10种消极情绪如愤怒、自卑、焦虑，再到6种道德情绪如同理心、感恩，为我们描绘了一幅涵盖情绪全貌的情绪地图。彭凯平教授强调，情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何认知和应对。通过具体案例和科学分析，本书引导我们学会表达愤怒的五步法、克服焦虑的三方法等实用技巧，让我们在面对挑战时能够保持冷静和乐观。特别值得一提的是，书中对道德情绪的探讨，它不仅帮助我们理解人类道德的情绪基础，更能激发人心中向好向善的激情，有助于道德的完善。表面上看，情绪是心理的现象，其实本质上它是生理的现象，表征着我们身体能量的状态。此外，情绪还是认知的产物，它受到语言系统、特定社会和文化的信念系统、价值观念、话语体系、叙事方式等因素的塑造。因此，在快节奏、高竞争的现代社会中，《生活中的情绪心理学》无疑是一本提升个人情绪智力、增人际关系和谐、实现自我成长和人人幸福的好书，帮助每个人成为情绪的主人，活出一个情绪稳定，且更加积极、丰盈的人生。 【作者】 彭凯平教授，清华大学心理学教授，博导，清华大学心理学系首任系主任，清华大学幸福科技实验室(H Lab)联合主席，国际积极心理联合会(IPPA)及国际积极教育联盟(IPEN)中国理事，担任中国国际积极心理学大会执行主席(2009 年至今)。曾获美国加州大学伯克利分校心理学及东亚研究终身教职，曾任加州大学社会及人格心理学专业主任和美国心理学会科学领导委员会成员等职。从 2015 年起连续选爱思唯尔(Elsevier)“ 中国高被引学者心理学家榜单国际引用率多年高居中国心理学家榜首, 2023 年获清华大学新百年教学成就奖，2016年当选人民网“健康中国年度十大人物”著有“彭凯平'吾心可鉴’心理学系列丛书 ”《吾心可鉴澎湃的福流》(精装版)荣获 2016 年度十大健康图书奖。

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