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你只是看起来很专注:写给年轻人的专注力训练课电子书 租阅

为什么你一直专注地过着自己的生活,却还是没有满意的成果? 为什么你每天都很忙碌,却始终看不到停靠的终? 伫立在钢铁丛林间的你是否认真想过,你是真的在很专注地做事,还是,你只是看起来很专注? 一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书,写给“分心一族”*简明的自我管理书。 让你彻底了解专注和学会专注,获得化繁为简、改变一生的惊人力量。

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纸质售价:¥33.30购买纸书

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作       者:张笑恒

出  版  社:煤炭工业出版社

出版时间:2016-06-01

字       数:14.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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这是一个让人无时无刻不在分心的时代,四通八达的互联网、各种智能手机APP、电子邮件、让人沉迷其中的游戏,每时每刻都在冲着我们的大脑。不论你是企业家、商务人士、普通白领,还是求学阶段的学生,突然之间,你会感到,在这个互联网飞快发展的时代,你已经很难专注于做一件重要的事了。 专注,它体现为一种工作的投,一种做事的激情,它一定会决定你学习、工作、做事、生活的“质”,而非“量”。 本书旨在帮助广大年轻人培养专注的好习惯,摆脱由于不专注而带来的工作学习效率低下、人际关系焦虑、生活中总是心事重重等各方面的烦恼,让你轻松获得不再分心、成就一生的力量。<br/>【推荐语】<br/>为什么你一直专注地过着自己的生活,却还是没有满意的成果? 为什么你每天都很忙碌,却始终看不到停靠的终? 伫立在钢铁丛林间的你是否认真想过,你是真的在很专注地做事,还是,你只是看起来很专注? 一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书,写给“分心一族”*简明的自我管理书。 让你彻底了解专注和学会专注,获得化繁为简、改变一生的惊人力量。 应对纷繁复杂的世界,实现人生的积极改变,专注是让你走出困境的*出路。<br/>【作者】<br/>张笑恒,畅销书作家。目前已出版了《马云的说话之道》《孟非的说话之道》《别太单纯也别太不单纯》等畅销书。其丰富的个人阅历、缜密细腻的笔法和一针见血的笔触,总能给读者带来欲罢不能、直呼过瘾的阅读体验。<br/>
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前言

上篇

第一章 你表面上很专注,实际上是大脑在偷懒

瓦伦达效应:太把得失放在心上,易发挥失常

瓶颈效应:你的大脑为什么常常短路

懒蚂蚁效应:忙到没时间思考,你的生活相当危险

目标越是清晰,越容易专注

专注从克服拖延症开始

怎样克服心不在焉的习惯

运用思维导图拓展思维

第二章 你专注工作了十年,为什么还是没有升职

原地踏步者最先被淘汰

蘑菇定律:当你不被器重时,专注于给自己增值

卡贝定理:适当的理性放弃会帮助你专注于有效的工作

为什么你卖力加班却完不成任务

用结果思维做事

跟随什么样的老板才能前程锦绣

发现再多问题,不如专注于解决一个问题

第三章 你以为你很专注,为什么结果南辕北辙

你隔一会儿就很认真地刷一次朋友圈

你下班后很专注地在网上打游戏

你每天都专注于向家人朋友抱怨

你专注于改变自己的外貌,一遍遍进出整容机构

你平均每天花费在电视机前达三个小时

你工作的时候想着玩,玩的时候又惦记工作

第四章 你专注地做了很多事,为什么一件也没成功

半途效应:不能坚持到底,只能前功尽弃

布利丹毛驴效应:你在犹豫中浪费了多少时间

不值得定律:只在值得做的事上付出专注

羊群效应:盲目跟风会败得很惨

巴纳姆效应:不要用别人的标准来衡量自己

做事要用心,而不仅仅是努力

第五章 你专注于一个方向,为什么没有做出成就

“路径依赖”原理——正确的选择就等于成功了一半

漏掉的瓦片效应:别只关注自己的缺点

竞争优势效应:单打独斗的英雄已经不合时宜

你碰到职场的“天花板”了吗

告别完美主义

适时修正你的目标

第六章 你专注于听和说,为什么没有实现有效沟通

“凹地效应”:如何增添你的职场魅力

牢骚效应:给别人开口的机会

投射效应:推己及人,但勿“一厢情愿”

南风法则:温暖是谁都不能拒绝的力量

超限效应:只讲有用的话,莫说多余的话

没有回应的听,被视为无效

下篇

第七章 专注的智慧:克服焦虑和恐惧

专注聊天的话题,会让你忘了社交恐惧

心烦意乱?专注是让你不再无聊至极的法宝

只专注于你想要的,焦虑是因为你什么都想要

专注于解决问题,战胜对困难的恐惧

专注沟通内容,与领导交流就不那么紧张了

第八章 专注的快乐:享受全情投入的乐趣

花上一下午的时间整理房间

在某一个下午好好地泡一壶功夫茶

读进去一本书才能享受阅读的乐趣

花几分钟闭上眼睛,让自己置身于音乐的殿堂

放下手机,专注于享受美食和人与人交流的温暖

花点时间整理杂乱不堪的办公室

第九章 专注的力量:告别穷忙和瞎忙

“穷忙”病因的自我诊断

别被暂时的贫困蒙蔽大脑

别把时间都花在抱怨上

跳槽:如何避免越跳越糟

做一份切实可行的职场规划

随时考虑你想要什么结果

第十章 专注的效率:用时少也能做好工作

番茄工作法:一次只做一件事

善于归纳总结,才能举一反三

将注意力投入到最重要的事情上

找到你的“效率高峰期”

当工作90分钟后应适当休息

合理利用琐碎的时间

省时开会技巧——站着开会

第十一章 专注的魅力:守住心灵的宁静

专注于工作,你的样子最令人着迷

专注地爱一个人,你会发现结果更好

专注于提升自己,你将遇见最美的自己

专注于平凡生活,你会发现更多精彩

专注于等待,你的耐心是最美的

第十二章 专注的训练:排除外界的一切干扰

找到分散你注意力的祸首

学会控制自己的思想

专注冥想练习

积极的自我暗示

让思维的专注成为习惯

拒绝不必要的应酬,是在节省双方的时间

排除上级的干扰

减少下级的干扰

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