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燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典
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燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典电子书

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纸质售价：¥29.00购买纸书

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作       者：沈恩宇

出  版  社：电子工业出版社

出版时间：2019-04-01

字       数：3.5万

所属分类： 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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此书分为女性篇，和男性篇，女性篇主要以马甲线为主，男性篇主要以几个主要肌肉为主，主要造一套穿衣显瘦，脱衣有肉的好身材。<br/>【作者】<br/>沈恩宇，健盒子创始人，原美瑞克斯CEO。创立了iFBN学院，主办运动营养培训课，并将收捐赠体育院校参与公益助学。<br/>
目录展开

书名页

内容简介

版权页

前　言

大咖推荐

第一章　审美的变化：什么样的体型最受欢迎

第二章　型男塑造法：穿衣显瘦，脱衣有肉

胸部和肱三头肌

背部、肱二头肌和前臂

肩部

腿部

核心肌肉

第三章　性感女神的秘密：打造你想要的比基尼身材

消除“副乳”

完美驾驭露肩装、晚礼服

告别“拜拜肉”

秀出迷人马甲线

性感美腿养成法

翘臀的秘密

营养建议

第四章　撕去脂肪的外衣：加倍燃脂的HIIT训练法

第五章　训练后的自我恢复：按摩与拉伸

泡沫轴滚压

静态拉伸

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