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电子书1件5折,2件4折 少儿围棋入门
少儿围棋入门
少儿棋牌图书编委会
¥0.10
本书是以多名长期从事围棋教学的老师,总结来多年来的教学经验,一起努力编写而成,内容上主要以围棋的初级知识为主,并且以教学中的课时作为章节分类,方便来老师用来教学和学生自学。
电子书1件5折,2件4折 擒拿格斗
擒拿格斗
徐强,曲淑群
¥2.00
  本书主要介绍了在生活中所能遇到的各种人为的危险情况下能让读者自我保护的一些技能,包括徒手对抗歹徒,和对抗使用各种凶器的歹徒等。这本书的内容是作者经过多年教学与生活中的经历里总结出来的,具有相当高的使用价值。
电子书1件5折,2件4折 无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升
无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升
戴剑松
¥59.90
无伤跑法2 历时5年完成创作,是一本在对大众跑者展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深分析了大众跑者的技术特征,讲解了无伤跑法理论;技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频,指导解跑者如何行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿;训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者,能够帮助初级跑者从一始jiu能够以一整套科学正确的方法启跑步,也适合成熟跑者,能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现,zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。
电子书1件5折,2件4折 易筋经·五禽戏·八段锦
易筋经·五禽戏·八段锦
《微经典》编委会
¥3.48
易筋经既是一套养生功法,又是一部古代养生典籍,它*的特点,就是既有上应十二时辰,内应十二经脉的“易筋十二势”作为引导方法,又有总论、内壮论、膜论作为理论支持,意在伸筋拔骨,强身健体。正因为如此,“易筋经”才能传承至今,历来被养生家所推崇。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏,据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。其中,虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物,分别对应着人体五脏,是天人合一,取法自然的*注解。八段锦是一套由八节动作组成的功法,由于此功法动作连绵,姿态优美,犹如著名的锦缎——八段锦一般绮丽多彩,所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓,属于“小劳”之术,但特别突出对情志的陶冶和调节,是心理亚健康人群的*。
电子书1件5折,2件4折 运动损伤的预防 治疗与恢复
运动损伤的预防 治疗与恢复
【美】罗伯特·S.高特林(Robert S. Gotlin)
¥25.99
在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位著-名医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食,并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法行了阐释,旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
电子书1件5折,2件4折 普拉提训练全书
普拉提训练全书
(美)瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)
¥40.99
《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验,既有普拉提训练的基础理论,包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等,又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划,涵盖8大常见的普拉提器械,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
电子书1件5折,2件4折 看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)
看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)
陈永存 康勇
¥23.90
《看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)》首先对八段锦和五禽戏的由来、特和练习要行了介绍,着采用真人示范、分步骤图解的方式,分别对立式八段锦、坐式八段锦、五禽戏十式和五禽戏十三式行了展示和讲解。不论是希望强身健体的零基础练习者,还是传统武术爱好者,都可从《看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)》中获益。
电子书1件5折,2件4折 肥胖代码:减肥的秘密
肥胖代码:减肥的秘密
(加)冯子新(Jason Fung)
¥30.60
肥胖是现代社会的一大流行现象,许多人深受其困扰。然而令人困惑的是,无论你付出多大努力,减去的体重总是失而复得。那么,这是因为你的遗传基因不够好,还是因为你的生活不够自律,或者你所采用的方法不够科学? 在本书中,毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合的科研成果,通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素,揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时,书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响,指出了当前人们认识的诸多误区,并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
电子书1件5折,2件4折 五子棋教程
五子棋教程
贾孟山
¥2.00
五子棋是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏,是起源于中国古代的传统黑白棋种之一。发展于日本,流行于欧美。容易上手,老少皆宜,而且趣味横生,引人入胜;不仅能增强思维能力,提高智力,而且富含哲理,有助于修身养性。
电子书1件5折,2件4折 精讲围棋官子(官子次序)
精讲围棋官子(官子次序)
李昌镐围棋研究室 编著
¥19.99
本书详细讲解官子知识,按照官子计算、官子手筋、官子次序的顺序,通过大量例题及实战,介绍官子的大小、价值、下法、行棋次序等内容,使读者在一局棋的收尾阶段,能够巩固胜利成果或挖掘反败为胜的机会,提高计算能力及赢棋概率。
电子书1件5折,2件4折 身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
[美]胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳(Juan Carlos Santana)
¥76.80
《身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》作者执教职业运动员和健身爱好者超过30年,在训练方案设计方面拥有非常丰富的研究和实践经验。在《身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》中,他提供了100多种基于运动科学原理且在不计其数的训练者身上验证有效的功能性训练计划。这些计划分别针对不同的身体部位、运动能力和运动耐力,还考虑到训练者在性别、训练水平等方面的差异,可以满足多样化的需求。此外,《身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》还详细介绍了增肌燃脂的营养策略、促恢复的高效方法及不同周期训练方案的设计方法,切实帮助训练者掌握科学方法,快速减脂塑形、增强肌肉力量和耐力、提升运动能力和表现。运动队教练、专业运动员、体能训练师、私人教练和健身爱好者等均将从《身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》的内容中获益。
电子书1件5折,2件4折 精讲围棋布局(布局实战1)
精讲围棋布局(布局实战1)
曹薰铉围棋研究室 编著
¥19.99
本套书,集韩国国宝级棋手曹薰铉、李昌镐围棋精髓而成,分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套,对围棋行全方位讲解,将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,通过大量例题及讲解,介绍布局思路、布局选择,实战布局应对等,使读者在围棋布局方面立于不败之地。
电子书1件5折,2件4折 自行车骑行实用指南
自行车骑行实用指南
雨儿,祁洪旭,于觐诚
¥8.99
有着10年骑自行车旅行经验和撰写骑行类图书经验的作者们,力图以简单、明了、实用的图文和视频(扫描二维码),帮助一个从未骑自行车旅行过的人,从判断自己是否适合骑自行车旅行开始,到选择自己适合的自行车及配件、骑自行车旅行配件,到合理地安排自己的骑行,科学、安全且健康地骑行,结合现代科技手段定制适合自己的自行车旅行计划并完成之,从而达到自如地自行车选购、维修、保养、装备与定制自行车旅行的目的。读者们可以根据需要,或从头到尾地阅读,或选取基本任一部分内容阅读。书尾我们给出了30条国内较经典的骑自行车旅行的线路,并会在户外志网站定时更新这些线路的资讯。本书工作QQ:695813105,联系电话/微信:13439712909,欢迎读者们随时沟通。
电子书1件5折,2件4折 麻将入门与实战技巧
麻将入门与实战技巧
膳书堂文化
¥4.99
麻将既是有如此功用,那认真的研究它就是必要的。作者就是体会读者的心情,从麻将的历史源流、麻将术语及全攻略、麻将的经典传说、麻将的文化价值及在国际上的地位等方面,对麻将这种有着古老历史的游戏进行介绍,使那些爱好麻将甚至沉迷麻将的人能够拓宽视野,即使是那些没有接触过麻将甚至憎恨麻将的人,也会对麻将有一个基本的了解和认识,从而用辩证的、科学的观点去看待和理解麻将。 而作者编辑本书的目的就是让你成为一个受人欢迎的常胜将军。 所以,在编写本书时作者偏重于实战的计谋与手段。读者可通过许许多多招数和诀窍,体会麻将实战的独特魅力与丰富变化,掌握此游戏的制胜法宝。 本书兼顾各地以往沿袭的俗成规定,技巧不仅可以适用于专业比赛,而且也可作为平时休闲娱乐之用,这也是本书为显著的特点。 在结构方面,本书由浅入深,在简单介绍历史之后就直奔读者感兴趣的实战主题,为了方便读者更好的领会,我们尽量把语言通俗化,把实战技巧编成口诀,将实战牌例中的诸多战术技巧、谋略、招法串连起来,让读者在轻松阅读中就可掌握这一智力游戏。
电子书1件5折,2件4折 奥林匹亚:古代奥运会与体育精神的起源
奥林匹亚:古代奥运会与体育精神的起源
[英]罗宾·沃特菲尔德
¥29.99
公元前776年,*届古代奥林匹亚竞技会举办——一项绵延千年的体育传统由此诞生。不过,无论在概念上还是在实践中,古代奥林匹亚竞技会都与现代竞技体育和“体育精神”相去甚远,不但坚信“胜利就是*”,看起来也更像是各城邦之间残酷的政治角力。 那么,古希腊人为什么会举办这类竞技会?赛事又包含什么项目?其间诞生过哪些无与伦比的冠军,发生什么样惊心动魄的故事?在本书中,英国独立学者罗宾·沃特菲尔德就将生动还原古代奥运会的场景,带领我们追溯奥林匹亚的悠久历史,分析它能从众多竞技会举办地中脱颖而出的原因,重温这场*体育盛会数千年的沧桑。
电子书1件5折,2件4折 象棋阶梯训练30天(三级棋士到一级棋士)
象棋阶梯训练30天(三级棋士到一级棋士)
刘锦褀
¥11.99
本书作者为象棋*裁判,对目前国内象棋升级赛水平了如指掌。本书根据象棋业余三级到业余一级的比赛水平,按照每日60分钟的时间,从杀法、残局、中局、布局、记忆力训练5个方面,进行专项强化训练。书中独特的练习方式,更可使读者扩展思路,将所学内容融会贯通。 本书可帮助欲参加升级赛的棋手迅速提高棋艺水平,并可作为象棋爱好者的自测用书。
电子书1件5折,2件4折 精讲围棋棋形.定式常型
精讲围棋棋形.定式常型
曹薰铉围棋研究室 编著
¥23.99
本套书,集韩国国宝级棋手曹薰铉、李昌镐围棋精髓而成,分为《围棋速成》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套,对围棋行全方位讲解,将于化学工业出版社陆续出版。 本套《精讲围棋官子》针对初学者从门到精通,逐级详解官子的实用下法。着重讲解官子阶段的计算、手筋、次序,可以帮助读者快速掌握实用官子技巧,提高棋艺水平。
电子书1件5折,2件4折 融合训练:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计
融合训练:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计
(加拿大) 海伦·范德堡(Helen Vanderburg) 译者 梁妍
¥58.80
《融合训练:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计》是作者在整合与优化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体四项传统经典训练体式的基础上形成的融合训练完全指南。全书介绍了融合训练的概念、功用、原理、门知识等内容,为读者了解融合训练奠定了理论基础;在此基础上,结合真人动作步骤示范图,对融合训练中的热身和恢复练习,以及站姿、卧姿、坐姿等不同身体状态下的近100 项力量、平衡性和 灵活性练习行了全面解读,内容包括起始姿势、执行步骤、呼吸方法等。此外,《融合训练:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计》提供了针对不同训练水平、时间、目标和活动的训练方案,不论是希望减脂塑形的普通人,还是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和灵活性的运动及健身爱好者,都可从本书中受益。
电子书1件5折,2件4折 精讲围棋布局.布局基础
精讲围棋布局.布局基础
曹薰铉围棋研究室 编著
¥19.99
本套书,集韩国国宝级棋手曹薰铉、李昌镐围棋精髓而成,分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套,对围棋行全方位讲解,将于化学工业出版社陆续出版。 本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,通过大量例题及讲解,介绍布局思路、布局选择,实战布局应对等,使读者在围棋布局方面立于不败之地。
电子书1件5折,2件4折 跑步运动系统训练
跑步运动系统训练
(美) 乔 普里奥(Joe Puleo)、帕崔克米勒罗伊(Patrick Milroy) 著
¥29.90
想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗?《跑步运动系统训练》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动系统训练》为跑者介绍了50个有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。 《跑步运动系统训练》带您行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动系统训练》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步运动系统训练》都是您发挥自身*实力的保证。
电子书1件5折,2件4折 体能基础训练私人教练150课
体能基础训练私人教练150课
健身私人教练编写组 编
¥9.99
良好的体能、优质的身体素质可以帮你用短的时间、花费少的精力学会想学的运动技术。 所以无论是羽毛球、乒乓球,还是篮球、足球,甚至是瑜伽、游泳,在学习运动技术的同时,不断加强体能训练,才能有事半功倍的效果。 枯燥的训练很难坚持,所以这本书用142节技术课+8节准备课的方式,将简单、实用、锻炼效果显著的体能基础训练秘籍传授给你。
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