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女性家庭健身基础(全彩图解版)电子书

自媒体平台粉丝超过200万的健身达人从72公斤到52公斤的二胎妈妈身材管理逆袭经验分享 ·精选50余个使用小器械及家用品便能健身的练习动作 ·结合有氧与塑形运动，塑造全身肌肉线条 ·提供颇具乐趣的亲子互动健身玩法 ·帮助职场女性、家庭主妇及产后妈妈轻松实现居家健身计划

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6.2

作者：李彬茹,吴栋

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2020-06-01

字数：3.3万

所属分类：生活 > 保健/养生 > 运动健康

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女性家庭健身基础为女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基础知识和简单易学、便于执行、随时随地就可以始锻炼、减肥，而塑造好身材的练习。《女性家庭健身基础（全彩图解版）》分为运动篇、饮食篇和睡眠篇，从三方面讲解了健身需要关注的不同维度。在运动篇中，精选了徒手和使用小器械，甚至椅子、墙面等就可以始的练习动作，以及在家中陪伴孩子的妈妈们可以与孩子互动使用的健身方法，真正帮助职场女性、家庭主妇和产后妈妈塑造美好和健康的身体。 【推荐语】 自媒体平台粉丝超过200万的健身达人从72公斤到52公斤的二胎妈妈身材管理逆袭经验分享 ·精选50余个使用小器械及家用品便能健身的练习动作 ·结合有氧与塑形运动，塑造全身肌肉线条 ·提供颇具乐趣的亲子互动健身玩法 ·帮助职场女性、家庭主妇及产后妈妈轻松实现居家健身计划 【作者】 李彬茹体育老师毕业于浙江大学国家一级运动员杭州市优秀运动员从事专业运动训练13年亚体专业体适能教练认证有腹肌的二胎辣妈吴栋耐力运动研究者 IRONMAN 超级马拉松选手易效能跑步总教练浙江工业大学MBA校外导师浙江大学经济学院高级培训中心教练喜马拉雅大学认证讲师

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