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前言
第一章 培养超级自控力
自控力与冲动的博弈
潜意识对自控力影响
理性地控制自己的情绪
冲动情绪的自我调节
谨慎结交身边的朋友
让急躁心理远离自己
控制多变的情绪
不良情绪的宣泄
第二章 修养优秀的品质
养成诚信的习惯
谦让是道德之花
骄傲是无知的产物
自满是人生的绊脚石
虚荣害人害己
千万不能歧视别人
第三章 统筹人生的目标
不要只顾眼前利益
管理好自己的日程
集中精力做好一件事
各个击破直达目的
第四章 管控自己的时间
时间就是生命
不要养成拖延的习惯
节省有限的时间
安排时间要讲技巧
做个专心致志的人
第五章 掌控人生的走向
懂选择能获得更多
不要自认为强大
微笑着面对生活
放下包袱，轻松上阵
把握适当的时机
人生需要不断超越
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