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优化你的2小时:基于神经科学和能量流的时间管理方法电子书

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作       者:(美)Donna McGeorge(唐娜·麦吉奥)

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2020-07-01

字       数:4.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册,在信息负担过重的今天,它可以帮助人们完成需要完成的工作,并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识,帮助人们对一天的时间做出合理的安排,而不是任由时间支配人们的生活节奏,以利用效率*的时间完成*重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区,分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合,每章内容后附有实验,以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。<br/>【推荐语】<br/>忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册,在信息负担过重的今天,它可以帮助人们完成需要完成的工作,并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识,帮助人们对一天的时间做出合理的安排,而不是任由时间支配人们的生活节奏,以利用效率*的时间完成*重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区,分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合,每章内容后附有实验,以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。<br/>【作者】<br/>唐娜?麦吉奥,致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施,帮助他们妥善管理员工,达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业,如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。 张萌,时间效能管理专家,畅销书作家,微博大V。下班加油站创始人,帮助700万青年提升竞争力。青创智慧科技董事长,极北咖啡青年创新加速器创始人,LEAD立德领导力创始人。年度影响力作家,代表作《人生效率手册》《加速:从拖延到高效》《精力管理手册》《从受欢迎到被需要》。2017、2018登上纽约时代广场大屏幕。全国巾帼建功标兵、奥运火炬手、2019亚洲新锐先锋、北京市创业导师、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手、北京市优秀中国特色社会主义事业建设者、北京市朝阳区巾帼创业导师、北京市朝阳区国际高端商务人才、被团中央评为“美青春故事”、朝阳榜样,下班加油站被评为朝阳人才工作重大项目。朝阳区政协委员,北京市工商联执委,朝阳区工商联执委、商会副会长,共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委,朝阳青联常委,通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问,北京师范大学荣誉校友、企业家校友会副会长,中国管理科学研究院智库专家。多家高校创业导师。四次参加APEC CEO峰会、博鳌亚洲论坛,受总理,时任英国首相卡梅伦、美国国务卿希拉里?克林顿等近30位领导人见。<br/>
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译者简介

版权页

名家推荐

推荐序:我眼中的张萌

前言

关于本书

第1部分 为什么是最初的2小时

第1章 发现影响你的能力(以及你的一天)的因素

|为什么要谈论“什么时候”

|我无法决定

|合理安排时间

|早起的鸟儿还是夜猫子

|最后2分钟

第2章 为效率打基础

|工作的影响因素

|最后2分钟

第3章 设计最好的一天

|把时间当作财富

|多任务处理

|工作强度与工作影响力

|哪个任务,什么时候做

|最后2分钟

第2部分 如何充分利用每个2小时

第4章 第一个2小时——主动

|做出明智的选择

|第一个2小时的任务

|学会利用邮箱

|记住:“主动”,而非“回应”

|最后2分钟

第5章 第二个2小时——反应

|满足他人的需求

|自行计划

|你应该怎么做

|见或不见

|最后2分钟

第6章 第三个2小时——能动

|利用好,不要失去它

|没错,先等等

|重复

|你是不是该在午睡前喝点咖啡

|最后2分钟

第7章 第四个2小时——预应

|第二阵旋风

|接受现状,继续推进

|你的电影你做主

|整理零散的工作

|都忘了吧,好好睡一觉

|如何安排周五

|最后2分钟

后记 设置你的2小时时钟

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致谢

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内容简介

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