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自律100天,穿越人生盲点电子书

自律是一个很流行的词,但如何真正做到?如何长期坚持? 100天,2种方法,做3件事。本书从自律的原理出发,详细阐述了自律的方法论和践行的具体策略,让自律100天的行动真实看得见,100天,记录你的坚持,见证你的改变。让自律成就更好的自己,本书与你同行

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作       者:杨晓霞

出  版  社:江苏人民出版社

出版时间:2019-06-01

字       数:8.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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本书从探讨自律的意义出发,作者用自己的亲身经历讲述了自律给她带来的改变,着本书探讨了自律100天的底层逻辑(时间律、延迟满足与WOOP思维)、两个方法(记录、复盘)以及每日三件事 ,详细阐述了持续100天自律会遇到的问题以及解决方案,并一步介绍了连续做100天自律的精与提升方法。<br/>【推荐语】<br/>自律是一个很流行的词,但如何真正做到?如何长期坚持? 100天,2种方法,做3件事。本书从自律的原理出发,详细阐述了自律的方法论和践行的具体策略,让自律100天的行动真实看得见,100天,记录你的坚持,见证你的改变。让自律成就更好的自己,本书与你同行<br/>【作者】<br/>杨晓霞,百天计划——“每日三件事”自律践行者,上海晓互教育科技有限公司创始人;16年职业培训师,为大型企业提供咨询和培训,培训学员超过10万人;简书“奔跑的红豹子”作者。<br/>
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OHTT——穿越人生盲点的最简单方法论

一、为什么要做够100天

二、为什么要用记录和复盘这2种方法

三、为什么要做3件事

第1章“自律100天”的华丽开启

第1节 “自律100天”的底层逻辑

第2节 “自律100天”的两个方法

第3节 “自律100天”的三件事

第4节 “自律100天计划”开启指南

第2章“自律100天”的项目组成

第1节 “自律100天”的事项

第2节 “自律100天”的呈现

第3章“自律100天”的持续践行

第1节 “自律100天”持续践行四步法

第2节 障碍一:做了一段时间,但看不到成效

第3节 障碍二:计划制定好了,但总因为一些突发事情而打断计划

第4节 障碍三:周围人不理解,甚至冷嘲热讽

第5节 障碍四:执行一段时间后,进入倦怠期

第4章“自律100天”的行动指南

第1节 初期指南:少即是多

第2节 中期指南:艺术创作

第3节 成熟期指南:迭代升级

第5章“自律100天”的践行见证

100天掌控人生

渴望 求进 转变

我的百日计划

致 谢

参考书目

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