☆化解与外界的冲突 和解对自己的情绪 ☆对马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》的继承和发展，更加适用于中国的社会人情 ☆7大主题，涵盖职场、亲子、伴侣等生活和工作的各个方面 主题1 什么是“非暴力沟通” 主题2 疗愈父母关系：和父母的非暴力沟通 主题3 疗愈伴侣关系：和伴侣的非暴力沟通 主题4 疗愈亲子关系：和孩子的非暴力沟通 主题5 提升职场关系：如何用非暴力沟通提升事业
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6.2
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自序
第一课 什么是“非暴力沟通”
沟通是一种思维方式
本书是《非暴力沟通》的本土化
暴力之树
万物起源
恐惧模式
自由模式
情绪来源
情绪游戏
马斯洛需求
需求差异
第二课 疗愈父母关系：与父母的非暴力沟通
穿越“非暴力沟通”的五个步骤
生理父母和精神父母
期待伤了你
你并非毫无选择
为什么是我
这是父母功课唯一的出路
第三课 疗愈伴侣关系：与伴侣的非暴力沟通
真正的相处开始了
亲密关系的幸福度
不仅是沟通的问题
理想伴侣是如何炼成的
我们喜欢的是自己
我们欣赏的是差异
三观合不代表事事合
负面标签让隔阂产生
性格各有不同
与更大的自我合一
为何婚姻中越来越不幸福
课后思考
第四课 疗愈亲子关系：与孩子的非暴力沟通
生理父母和精神父母
亲子关系是父母关系的折叠
被唤醒的内在小孩
手机游戏很困扰
身教的陪伴
父母和孩子，是两条曲线
第五课 改变职场关系：用非暴力沟通进阶事业
职场沟通必备原则
功能性的沟通
目标要明确
多用敬语
多用书面沟通
明确需求
提前预约
明确意思
把握场合
公私分明
不谈丑闻
团队精神
不要越位沟通
个人形象
讲究距离
第六课 协调现实生活：非暴力沟通实用指南
暴力之根来源于二元对立
受害者的感觉
受害者的感觉是一种假象
道德的制高点
只有跳出战争才有和平
自我成长的力量
温和而坚定
尊重和接纳
外向和内向
每个人都不一样
第七课 与自己和解：创造内外舒展的人生
根源学习法
看见就是疗愈
成长蜕变的两种途径
觉知是改变的第一步
世间最珍贵的是心法
做真实的自己
顺应内心，行为才会顺畅
核查一下目标
成长是过程，不是结果
眼光向内看
成长是向内的需要
更真实的自己
回归爱的初心
愿你对自己不离不弃
金句总结
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