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写在前面的话
第一章 1个时间管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境
时间困境#1：落后于时代的导师
时间困境#2：后置的人生规划
时间困境#3：意志力的枯竭
时间困境#4：严重内耗的合作模式
时间困境#5：永远做不完的家务
时间困境#6：缺少有效的时间管理方案
时间困境#7：缺少适合的时间管理工具
超人妈妈的时间管理模型
第一部分 妈妈更需要用精力管理来提高做事的效率
第二章 管理意志力是管理时间的基础
01 琐碎又乱如麻的日常，妈妈如何获取意志力
02 为孩子建立6大核心习惯，让高效成为可能
03 孩子的分歧，是意志力消耗的隐形杀手
04 陪写作业，方法对了才有更多精力陪伴
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第三章 妈妈的时间管理，更多是选择性放弃
01 处理多重任务，完美是最大的谎言
02 别忘了你有一支军队，从老母亲到指挥官的角色转变
03 该授权的时候要放手，让孩子自己承担起责任
04 家务缠身，关键不在日程而在优先事项
05 五宝家的一天——“家多宝”的生活也可以很高效
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第四章 做全家的CEO ，协作才能让生产力翻倍
01 家庭秩序是破局的关键
02 家庭愿景，站在更高视野建立成长型家庭
03 用对了这些方法，“猪队友”也会变身“小超人”
04 性格密码，让不同的个性成为协作的优势
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第五章 学会制定妈妈独特的时间管理方案
01 用“生命之轮”找到最需要改变的领域
02 smart五原则，设定未来一年可实现的目标
03 制定时间预算，来一场华丽的逆袭
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第二部分 不要紧盯现在，用全人生的眼光规划提高家庭效能
第六章 人生地图，设计你的第二次人生规划
01 想要的生活真的是设计出来的
02 10年后我们什么样儿
03 葬礼游戏，重新看待你所拥有的一切
04 活在当下，找到每个年龄段的第一要事
05 用Ikigai模型找到喜欢的职业方向
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第七章 妈妈导师，传递隐性经验的最佳途径
01 为人父母虽不需要考试，却真的需要引路者
02 我和我的妈妈导师
03 如何找到适合自己的妈妈导师
04 妈妈导师的身上藏着我们所期盼的未来
小结
写在最后
参考书目
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